Жизнь иногда бросает нам вызовы, от которых мы не знаем, как защититься. В такие моменты может возникнуть ощущение, что мы находимся в безвыходной ситуации, и надежда на лучшее начинает угасать. Эта книга предназначена именно для вас – для тех, кто испытывает трудности, для тех, кто чувствует себя потерянным в этом сложном мире.Цель этой книги – стать вашим спасательным кругом в бурном море жизни. Мы будем говорить о том, как справляться с трудностями, как находить выход из сложных ситуаций и ка...
Забудьте о бескорыстном альтруизме! “Карта Желаний” – это радикальный взгляд на личную свободу и самореализацию. Книга для тех, кто готов отказаться от социальных стереотипов и взять ответственность за свою жизнь в свои руки. Приготовьтесь к провокационным идеям и практическим советам, которые помогут вам стать увереннее, счастливее и успешнее....
Почему мне сложно понять себя – и других? Как найти опору внутри и перестать теряться в отношениях и обстоятельствах?«Волшебное путешествие Даши в поисках своего “Я”» – это книга-проводник в мир самопознания и внутренней свободы. Через искренние беседы между девушкой Дашей и опытным психологом Ириной вы погрузитесь в глубокое терапевтическое пространство и встретитесь с собой по-настоящему.Метод психодрамы, вдохновляющие метафоры, знакомые с детства сказки, архетипические образы, простые жизненн...
Вас легко вывести из себя? Кто-то «влез без очереди», нагрубили в транспорте, ребенок не слушается, а начальник снова придрался? Вы не одиноки – раздражение давно стало нашим фоном жизни. Но держать всё в себе – опасно, а срываться – утомительно и бесполезно. Психотерапевт Сьюзан Эдмистон и судебный адвокат Леонард Шефф предлагают практическое руководство по управлению раздражением, злостью и гневом.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги....
Если овцу посадить в клетку рядом с клеткой волка и при этом создать необходимые условия для жизни – овца умрет. От стресса, вызванного тревогой. Сегодня такие «волки» преследуют нас повсюду.Новостные сводки, экономическая нестабильность, стремительные изменения в обществе ежедневно проверяют нашу психику на прочность. Книга – проводник в мир психического здоровья. Здесь научный подход сочетается с художественным осмыслением – сложные темы становятся ближе и понятнее. Практикующий психиатр Васил...
Мои истории написаны по велению моего сердца…Чем отличаются истории, написанные по велению сердца, от просто историй? Истории, созданные по велению души и в ритме сердца – это не просто набор слов или выдуманный сюжет. В них чувствуется особая доверительность, когда вы не боитесь показать свою уязвимость. В них есть энергия жизни, которая заставляет нас чувствовать, сопереживать, а иногда и плакать или смеяться вместе с героями.Они резонируют с чем-то внутри нас, пробуждают воспоминания, ассоциа...
Молодость против зрелости: женский конфликт глазами мужчины.История молодого и амбициозного студента-медика, чей жизненный путь превращается в испытание на стойкость и веру в себя. Яркий и талантливый, он успешно сочетает учебу с романтическими приключениями, пока не сталкивается с переломным моментом, порождающим глубокое разочарование. Пытаясь начать всё с начала, он добивается успеха, но вместе с ним приходят новые невзгоды: любовь и богатство предлагают ему сделку, угрожающую его внутренним ...
Как выйти сухим из любой неловкой ситуации – от чиха на совещании до случайного лайка фото пятилетней давности. Эта книга – ваш карманный гид по современному этикету с лёгким юмором, культурными сравнениями и практическими советами, которые работают в реальной жизни....
Эта книга представляет собой сборник арт-терапевтических сказок для взрослых и детей. Сказки раскрывают глубокие темы прощения, исцеления и восстановления. Погрузитесь в мир метафор и символов, где каждая сказка – это отражение Вашей души. Этот сборник – приглашение к путешествию вглубь себя, к исследованию своих чувств и переживаний через призму творчества.Вы вместе с героями пройдёте путь боли и разочарования, чтобы затем обрести веру в силу добра, дружбы и поддержки окружающих. Сказки учат, ч...
В мире, где причинно-следственная логика подменена ритуалом, привычные аргументы теряют силу. Эта книга – практическое руководство по выживанию и действию в системе, для которой форма важнее содержания, а статус заменяет истину. Мы разберём механизмы устойчивости абсурдной среды, научимся видеть её уязвимости и использовать их для достижения собственных целей. Читатель узнает, как создавать «бумажную истину», как безопасно взаимодействовать с функциями вместо людей, как фиксировать каждый шаг и ...
Что, если болезнь – это не враг, которого нужно победить, а мудрый учитель, которого нужно выслушать? Что, если каждый симптом – это не поломка, а послание души?Эта книга перевернёт ваше представление о здоровье. Автор показывает, что истинное исцеление начинается не с таблеток, а с принятия. Не с борьбы с телом, а с сотрудничества с ним.Вы узнаете, как читать язык симптомов, как пробудить внутреннего целителя, как обрести совершенное здоровье даже в несовершенном теле. Каждая глава – это пригла...
Я очень рада, что вы держите в руках мою книгу стихов, адресованную широкому кругу читателей.Эта книга родилась легко, радостно и стремительно. Она давно уже была написана, а сейчас материализовалась в пространстве для того, чтобы как можно больше людей познакомились с ней поближе.Это не просто стихи – это крик и музыка Души, которая наполняет, пробуждает и помогает посмотреть на себя и мир другими глазами.Как происходит рождение стихотворения? Что это связь с Высшими силами или таинство? А може...
Книга «Терапия сказками: найти выход из сложных ситуаций и понять себя» – это второй сборник сказок для взрослых этого автора.С помощью сказки легче разобраться в сложных ситуациях и найти выход из них. Каждая сказка – это метафора, которая позволяет взглянуть на проблему с другой стороны и увидеть решение.Автор книги – психолог, сказкотерапевт, который использует этот метод много лет. Он создал эту книгу, чтобы помочь людям преодолеть трудности и научиться справляться с жизненными проблемами. А...
Эта книга – ваш жесткий урок в мире управляемых психопатов, нарциссов, невротиков и пассивных агрессоров. Если вы устали быть марионеткой в их руках и хотите научиться защищаться – вам сюда.В ней я расскажу, как выявить в себе черты нарцисса или агрессора, чтобы не стать жертвой этих черт. Как распознать психопата или манипулятора в любой ситуации – на работе, в семье или среди друзей. Как общаться с такими личностями, не позволяя им управлять вашей жизнью. И как выживать в мире, полном токсичны...
Эта книга – для тех, кто чувствует, что внутри поселилась тишина: когда мир теряет краски, а привычные радости больше не согревают. Она не заменит работу со специалистом, но станет поддержкой в те моменты, когда кажется, что вы остались один на один со своей болью.Здесь вы найдете понятные объяснения причин депрессии: от физиологических процессов до психологических травм и влияния окружения. Практические упражнения, основанные на доказанных методах психотерапии, помогут постепенно возвращать себ...
Почему мы так отчаянно пытаемся изменить своих близких? Почему непрошеные советы, критика и тотальный контроль стали нормой в отношениях, разрушая близость и доверие? Ответ прост: за желанием управлять другими почти всегда скрывается наша собственная тревога. Это руководство – ваш полный путеводитель по выходу из этой разрушительной игры. Основываясь на простом, но мощном принципе «Живи и дай жить другим», книга предлагает пошаговую систему для обретения гармонии с собой и миром....
Ты чувствуешь, что иногда живёшь «на автомате»? Стараешься быть удобным, но внутри зреет усталость. Говоришь, когда надо молчать, и молчишь, когда важно сказать. Погружаешься в ленту новостей, в рекламу, в чужие ожидания – и теряешь себя.Десять книг, каждая из которых отвечает на главный вопрос: «А это – моё? Или навязанное?»– В блоке «Ты и твой внутренний мир» ты узнаешь, как перестать быть хорошим для всех, как говорить по-взрослому и задавать вопросы, которые меняют жизнь.– В блоке «Ты и прив...
Видеоигры перестали быть лишь развлечением – они стали частью культуры, обучения и общения. Вместе с этим выросло и количество мифов: от «плохой успеваемости в школе» до «все насилие из-за видеоигр».«Психология с геймпадом» – научно-популярное исследование, опирающееся на факты и науку. Мы разберём, что на самом деле происходит с мозгом во время игры, как игровые механики влияют на поведение и эмоции, и почему они могут быть как полезны, так и опасны.Особое внимание уделено переносу игровых усло...
Большинство книг о поиске смысла предлагают вам искать то, чего не существует. Они отправляют вас в погоню за мифическим «призванием», обещают карты сокровищ и мгновенные озарения, которые должны волшебным образом изменить вашу жизнь. Это – неэффективный подход. В этом руководстве я не буду рассказывать вам сказки. Моя позиция строга и практична: смысл не находят. Его конструируют, как инженер конструирует надежный механизм. Ваша жизнь – это не лотерея, где можно вытянуть счастливый билет предна...
Иногда нам не хватает всего пяти секунд, чтобы изменить ход дня – и, возможно, всей жизни. Эта книга научит вас использовать эти секунды так, чтобы перестать откладывать важное, справляться с тревогой, не тонуть в сомнениях и действовать, даже когда страшно.В основе – проверенные техники из когнитивно-поведенческой терапии, майндфулнес и других современных психологических подходов. Все методы даны в простых пошаговых инструкциях и сопровождаются вдохновляющими примерами из реальной жизни.Вы узна...
