"Ты не робот: Как заботиться о себе, когда заботишься о ребёнке" – это практическое руководство для мам, которые ежедневно разрываются между заботой о семье и собственными нуждами. Эта книга поможет вам найти баланс в жизни, научит с уважением относиться к своим границам и покажет, как забота о себе становится основой любви и гармонии в семье. Здесь вы найдёте понятные инструменты для борьбы с чувством вины, управления временем, сохранения эмоциональной устойчивости и поддержания физического здо...
Столкновение с проблемами и их решение – болезненный процесс, которого большинство из нас пытается избежать. Люди ленивы и склонны сторониться перемен, что приводит к еще большей боли и блокировке личностного роста. Опираясь на обширный профессиональный опыт, психиатр доктор Пек показывает, что преодоление трудностей и страдание от изменений – единственный способ достичь более высокого уровня самопознания. В этой книге вы узнаете, как отличить любовь от зависимости, как стать более чутким родите...
Мы часто стараемся подавить тревогу. Однако что, если тревогу стоит принять и научиться жить с ней?Нази Горюнова исследует разные аспекты тревожных состояний, предоставляя читателям как научные объяснения, так и практические советы по управлению повседневным стрессом и беспокойством. Эта книга поможет распознать причины тревожности, развить навыки саморегуляции и наладить более здоровые отношения с собой и окружающими....
Нет ничего приятнее кино и нет ничего нагляднее кино. Выжившим в общении с психопатами и нарциссами, а также с людьми других расстройств личности полезно будет посмотреть, как обидчиков изображают в кино. Какие роли они в жизни играют. Это не диагностические рассуждения. Как правило, сюжет сводится к детективу и триллеру. Ну а тем, кому повезло не встретиться на жизненном пути, будет полезно посмотреть и подумать – для профилактики. Во-первых, нарцисс – каждый десятый. Во-вторых, специалисты утв...
Люди часто блуждают в поисках истины. Обычно к этому приводит сама жизнь – с нами случается какое-то событие, которое заставляет нас задуматься. Эта книга не скажет вам, что является истиной, однако поможет вам найти ответы внутри. В ней автор делится своими размышлениями и опытом, как направить свою мысль так, чтобы прийти к исцелению во всех сферах жизни – в здоровье, реализации, отношениях....
Роман о любви. По крайне мере, так виделось ей. По крайней мере, так чувствовал он. Но сказка оказалась вовсе не о яркой влюблённости, и никто в итоге не будет жить долго и счастливо. Сказка оказалась о зависимости в любовном треугольнике, абьюзе и психологической травме.Книга написана девушкой, которая смогла выбраться из зависимых отношений, и практикующим психологом, работающим с жертвами абьюза. Каждый, кто ждал и терпел ради любви, пытался исправить отношения или выбраться из них, узнает в ...
«Самая интересная книга по саморазвитию» – это не сборник банальных советов. Это интеллектуальное путешествие в мир психологических экспериментов, глубинных погружений и провокационных упражнений, которые помогут вам взглянуть на себя с совершенно новой стороны.Каждая глава выстроена в особом формате – от «документального расследования» ваших внутренних саботажников до «шоковой терапии» в постановке целей и guided imagery. Вы узнаете, как переосмыслить прошлые обиды, провернуть радикальные экспе...
Чувствуете, что недооцениваете себя? Постоянно сравниваете себя с другими, боитесь ошибок или ждете одобрения окружающих? Книга «Верь в себя, чёрт возьми! Как перестать себя недооценивать» – ваш проводник к внутренней уверенности и пониманию собственной ценности. Автор разбирает мифы о перфекционизме, природу самокритики и влияние социальных сетей. Вы узнаете, как определить свои таланты, справляться с критикой, перестать бояться ошибок и успокоить внутреннего критика. Практические советы и увле...
Что, если кризисы – это вовсе не конец, а начало чего-то большего? Книга «Кризисы – это твой апгрейд: Как выйти на новый уровень» переворачивает привычное представление о трудностях и показывает, как извлекать силы, мотивацию и рост из самых сложных жизненных этапов. Автор рассказывает, что за каждой проблемой скрывается возможность, а за каждой неудачей – точка перенастройки, благодаря которой вы можете перейти на новый уровень личностного и профессионального развития.Вы узнаете, почему перемен...
"Первая любовь: Почему она такая болезненная?" – это захватывающее путешествие в глубины эмоций, которые мы все переживаем впервые и которые оставляют неизгладимый след в нашем сердце и сознании. Эта книга освещает удивительный мир первого романтического чувства, объясняя, почему оно одновременно окрыляет и причиняет боль.Авторы исследуют психологические, гормональные и культурные аспекты того, как первая любовь формирует нашу личность, помогает понять собственные эмоции и влияет на будущие отно...
"Выход из тупика: Как выбрать правильное направление?" – это практическое руководство для тех, кто стоит на жизненном перекрестке, сталкивается с чувством застоя или сомневается в своем будущем пути. Книга раскрывает, как распознать момент торможения, понять истинные причины тупиков, освободиться от внешних давлений и внутренних сомнений. Вы научитесь ставить ясные цели, работать с эмоциями, анализировать прошлый опыт и находить энергию для нового старта. Автор предлагает простые и действенные т...
Всю психологию условно можно разделить на белую и черную.Белая психология помогает людям становиться счастливее и сильнее. Черная – разрушает личность человека ради достижения целей тех, кто к ней прибегает. Мы сталкиваемся с черной психологией, когда попадаем под влияние сект, инфоцыган, блогеров и лжеэкспертов.В этой книге Павел Зыгмантович, психолог с 25-летним стажем и популяризатор доказательной психологии, рассматривает 5 механизмов черной психологии, с помощью которых нами могут управлять...
Автор этой книги, Грегори Хартли, – эксперт по допросам в военной разведке США. Более тридцати лет он вычислял злоумышленников и предотвращал теракты. А затем, покинув госслужбу, адаптировал полученные навыки к реалиям гражданской жизни.Эта книга – системное руководство по применению инструментов военной разведки в бизнесе и не только. Она объясняет, как распознавать угрозу в своем окружении, видеть насквозь потенциальных партнеров и клиентов, быть максимально убедительным на любых переговорах и...
Эта книга для подростков об отношениях с другими и с самим собой от всеми любимого автора – Лии Шаровой.Известный психолог и педагог предлагает очень интересный и точный тест «Четырех кланов драконов». Узнай, какой дракон живет внутри тебя, а какого слушают родители, друзья и одноклассники. Ты сможешь понять, какие приемы в общении можно выгодно использовать, как договариваться с родителями, братьями и сестрами, кому доверять, а кого лучше держать на расстоянии, как проявлять свои эмоции и чувст...
Главной задачей автора в работе над книгой стало создание для каждого из читателей индивидуальной инструкции к поиску ответа на вопрос «Кто я?» и, как следствие, к профессиональной реализации и деньгам.Все есть закономерная и справедливая система причинно-следственных связей, а значит, информация в этой книге, а может быть, даже одна единственная глава или всего одна фраза – это то, что вам по какой-то причине необходимо прямо сейчас.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги....
Можно ли поверить в то, что кто-то сознательно выберет ожирение, одышку, проблемы с потенцией и самооценкой, диабет и сердечный приступ? А может быть, кто-то мечтает о депрессии, неврозе, отвратительных отношениях в браке и ненавистной работе? Вряд ли. Так почему же миллионы людей не могут всего этого избежать, снова и снова наступая на те же грабли?Ключ к решению проблем – не в сложных технологиях, не в силе воли и не в простых решениях. Он в понимании механизма работы нашей психики и мыслитель...
Миру плевать на твою нерешительность. Ты можешь дальше сидеть и ныть, что ничего не достиг. Тебе никто не поможет. Но можно выбрать другой путь, например, отрастить железные яйца.В этой книге нейропсихолог Моника Бордо рассказывает, что у каждого из нас есть внутренний стержень, позволяющий достичь любой цели. На личных примерах она показывает, как использовать неудачу или препятствие в качестве трамплина к достижению нового уровня.Вы научитесь преодолевать периоды растерянности и застоя, узнает...
В этой книге рассказывается о непростом, но вдохновляющем пути Игната – человека, который сталкивается с множеством страхов, сопровождающих психологическое развитие. Ему предстоит пройти через социальные страхи, связанные с обществом и взаимодействием с людьми: страх публичных выступлений (глоссофобия), страх осуждения (социофобия), страх одиночества (аутофобия), страх знакомств (скоптофобия), страх быть отвергнутым и страх критики. Каждый из этих страхов становится для Игната испытанием, но име...
Существует 5 драйверов, руководящих нами во время стресса: «Старайся!», «Будь идеальным!», «Поторопись!», «Будь сильным!», «Радуй других!». С каждым из них необходимо справляться индивидуально. К каждому требуется особый подход. «Тревога на поводке» покажет, как это делать. А Ева Ассельманн, профессор психологии, поделится авторской методикой снятия и профилактики стресса. Помимо уникального подхода к борьбе с тревожностью вы найдете полезные советы по выстраиванию личных границ, ведению дневник...
Массовая культура имеет огромное влияние на женщин и на их уверенность в себе. Признанные обществом стандарты женской красоты вынуждают мечтать о более пышных ресницах, прямом и маленьком носике, узкой талии, длинных ногах.Когда женщины испытывают подобное психологическое давление, у них падает не только самооценка, но и либидо, а за ним – желание и страсть.Такой искусственный подход ведет только к несчастью и потере индивидуальности.Клинический сексолог Од Жюйен за 12 лет работы успела помочь т...
