Я выбираю не делать

Я выбираю не делать

Четырнадцатая книга цикла "Я никуда не спешу", о силе паузы и праве человека замедляться, не оправдываясь и не чувствуя вины. Автор показывает, как в мире, где ценится постоянная занятость и результат, умение остановиться становится актом зрелости и внутренней свободы. Через истории и образы раскрывается опыт выбора «не делать» как формы заботы о себе, возможности услышать собственное дыхание и вернуть связь с телом и чувствами. Книга учит распознавать ценность простых пауз и доверять процессу жизни без необходимости всё время доказывать свою полезность. В заключении звучит мысль: позволить себе ничего не делать – значит открыть пространство для настоящего и для себя самой.

Жанры: Общая психология, Возрастная психология, О психологии популярно
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2025

Читать онлайн Я выбираю не делать



Глава1. Привкус паузы


Есть мгновения, которые приходят так тихо, что сначала ты даже не понимаешь, что именно изменилось. Они не сопровождаются громкими событиями, не ознаменованы триумфами и не подчеркиваются вниманием со стороны других. Это просто маленькая, почти незаметная трещина в привычном ритме, в которой вдруг проступает тишина. И эта тишина сначала кажется чем-то странным, непривычным, почти опасным, потому что ты привыкла жить так, словно любое замедление – признак слабости, любое отсутствие дела – упущенная возможность, а любой день без конкретного результата – потерянный. Но вот в какой-то момент, даже не планируя, ты задерживаешься. Дела откладываются сами собой, слова не находятся, движения становятся ленивыми и растянутыми, и в этом замедлении появляется ощущение паузы, которую невозможно перепутать ни с чем.

Она ощущается физически. Сначала – в дыхании, которое вдруг перестаёт быть прерывистым. Оно становится глубоким, медленным, как будто каждую клетку наполняет новый воздух, в котором нет спешки. Потом – в теле, когда плечи вдруг опускаются, а челюсти расслабляются. Ты даже не замечала, что столько времени ходила сжимая зубы и держа голову чуть выше, чем нужно, словно всегда готова к следующему шагу, к следующей защите, к следующей битве. И только сейчас, когда этот внутренний механизм отключается, приходит странное, почти волнующее ощущение – как будто ты давно ждала этой минуты, хотя сама себе в этом не признавалась.

Привкус паузы не сладкий и не горький. Он сложнее. Он как вкус первого глотка чистой воды после долгой жажды: в нём есть и облегчение, и тихая радость, и тень воспоминания о том, как сильно ты устала. Этот вкус невозможно оценить сразу. Он требует времени, чтобы раскрыться. Сначала тебе кажется, что это просто пустота. Никаких планов, никаких звонков, никаких обязательств. И ум, привыкший к постоянному движению, начинает беспокойно искать, чем бы заполнить этот вакуум. Но проходит немного времени, и ты начинаешь чувствовать, что в этой пустоте есть своя полнота, и она не нуждается в том, чтобы её спешно чем-то заменили.

Ты понимаешь, что всю жизнь жила в состоянии «следующего шага». Даже когда ты отдыхала, ты всё равно внутренне готовилась к тому, что будет дальше. Этот навык – быть всегда «на старте» – когда-то помогал тебе, давал ощущение контроля и силы. Но в какой-то момент он начал лишать тебя самой жизни. Потому что жизнь перестала быть здесь и сейчас. Она превратилась в бесконечное «потом». И вот теперь, в этой паузе, ты вдруг замечаешь, что «потом» нет. Есть только этот момент.

Сначала это пугает. Без спешки ты чувствуешь себя незащищённой, словно лишённой привычной брони. Но постепенно приходит осознание: спешка и была твоей бронёй, а без неё ты просто остаёшься собой. И оказывается, что это не страшно. Оказывается, внутри нет пустоты, как ты опасалась, а есть место – огромное, светлое, глубокое. В нём можно дышать. В нём можно быть. В нём нет надобности доказывать кому-то, что ты делаешь достаточно, потому что никто не следит и не оценивает.

Ты начинаешь вспоминать, что и раньше были такие мгновения – утро, когда ты проснулась раньше всех и стояла у окна, глядя на то, как рассвет медленно заливает улицу; вечер, когда после долгого дня ты просто сидела на кухне в полутьме, держа в руках кружку тёплого чая; час в дороге, когда не было связи и никто не мог тебе позвонить. Тогда ты называла это случайными передышками, даже не думая, что это может быть выбором. А теперь понимаешь – это и есть то, чего тебе не хватало.

Привкус паузы – это вкус возвращения к себе. В нём нет громких нот, он тихий, но глубокий. Он не стремится впечатлить или поразить, но, распробовав его, уже невозможно вернуться к прежнему безостановочному ритму. Потому что в нём ты встречаешь ту часть себя, которую потеряла, бегая за бесконечными целями. Это встреча без фанфар, без слёз, без драмы. Просто ты вдруг замечаешь, что больше не хочешь бежать.


Вам будет интересно
Эта книга – честное свидетельство внутреннего пути от слома к новой устойчивости. Автор показывает, что «ломка» – не враг, а спасительный сигнал, который останавливает на грани и открывает возможность переосмыслить жизнь. В центре повествования – опыт возвращения к себе через внимание к телу, дыханию, тишине, снам и простым радостям. Каждая глава раскрывает важный этап: отказ от изнуряющей брони, умение слушать свои границы, отпускание ненужного, бережное выращивание нового и формирование внутре...
Читать онлайн
Это двадцать первая книга серии "Тихое дыхание длинного пути", рассказывающая читателю о возвращении к себе через тихую, ненавязчивую заботу. Не ту, что нужно заслужить или ждать от других, а ту, которую можно подарить себе самой. Автор обращается к женщинам, уставшим жить ради чужих ожиданий, терпеть, спасать и доказывать, и показывает: внутреннее тепло рождается не из громкой силы, а из мягкости и уважения к собственным границам и потребностям. В повествовании раскрываются темы одиночества, ус...
Читать онлайн
Тринадцатая книга серии "Я лечила всех кроме себя" ,«Клиент №13. Мальчик, который смотрел в мои трещины» , это откровенный рассказ о встрече психотерапевта с подростком, чья боль и уязвимость отражают внутренние раны самой героини. Через исповедь о непростых сессиях раскрываются темы доверия, страха, стыда и поиска опоры в мире, где даже взрослые не всегда умеют держаться. Автор показывает, как чужая история способна обнажить собственные трещины, заставляя пересмотреть границы между профессионал...
Читать онлайн
Это девятнадцатая книга серии "Тихое дыхание длинного пути" , рассказывающая о женском голосе, который годами оставался скрытым за чужими ожиданиями и страхом показаться «слишком». Автор делится историей о том, как легко спутать умение говорить с умением звучать по-настоящему и как часто слова остаются неуслышанными – прежде всего самой собой. В повествовании поднимаются темы самоценности, границ, подавленных желаний и боли оттого, что просьбы превращаются в намёки, а чувства – в шутку. Героиня ...
Читать онлайн
«Женщина без декораций» , семнадцатая книга цикла "Я никуда не спешу", повествует о внутренней честности и силе жить без искусственных украшений и чужих ожиданий. Автор показывает, как маски, роли и внешние атрибуты лишают женщину её подлинности, заставляя скрывать усталость и боль за видимостью «правильной» жизни. В повествовании звучит опыт освобождения от навязанных представлений, возвращения к простоте и ясности, где ценность определяется не внешними знаками, а внутренней целостностью. В зак...
Читать онлайн
Одиннадцатая книга серии "Я лечила всех кроме себя" , «Психотерапевт в реанимации» , раскрывает внутренний кризис человека, привыкшего лечить других, но оказавшегося бессильным перед собственной уязвимостью. Автор показывает, как профессиональная роль сталкивается с человеческой слабостью, когда терапевт сам нуждается в помощи. Основные линии повествования строятся вокруг переживаний предельного истощения, невозможности скрыться за знаниями и попытки найти смысл в собственной хрупкости. В тексте...
Читать онлайн
Тринадцатая книга цикла "Я никуда не спешу", посвящена тем невидимым нитям, которые связывают человека с людьми, воспоминаниями и самим собой. Автор показывает, что истинная опора не всегда заметна – это может быть улыбка из прошлого, запах хлеба, слово, услышанное когда-то, но живущее в памяти годами. Эти тихие, почти незримые опыты формируют внутреннюю устойчивость и помогают выстоять тогда, когда кажется, что сил больше нет. Через истории и образы раскрывается ценность маленьких знаков и скры...
Читать онлайн
Это уже одиннадцатая книга цикла "Я НИКУДА НЕ СПЕШУ", она о женщине, которая прожила годы, скрываясь за масками и ролями, удобными для других, но губительными для неё самой. Автор честно показывает, как привычка подстраиваться под чужие ожидания превращает жизнь в бесконечный спектакль, где собственный голос остаётся в тени. В повествовании раскрывается путь возвращения к себе: отказ от навязанных сценариев, признание права на чувства, слабости и желания, которые не нужно оправдывать. Шаг за шаг...
Читать онлайн
Десятая книга цикла "Я никуда не спешу", повествует о моменте, когда прошлое перестаёт управлять настоящим. Автор делится переживаниями женщины, которая долго оглядывалась назад, искала ответы и оправдания в старых воспоминаниях, но постепенно поняла: бесконечные возвращения лишь лишают сил и закрывают будущее. В тексте раскрывается путь отказа от тяжести старых обид, иллюзий и ожиданий, которые мешали жить. Через честное признание боли и шаги к внутренней тишине героиня учится отпускать ненужно...
Читать онлайн
Девятая книга цикла "Я никуда не спешу" , рассказывает о жизни женщины, чьё существование долгое время определял страх – быть непонятой, отвергнутой, осмеянной. Автор показывает, как этот страх маскировался под осторожность и тактичность, превращаясь в привычный фон, незаметно управляющий мыслями и поступками. В повествовании раскрывается процесс осознания: страхи – не норма и не обязательная часть жизни, а внутренняя клетка, из которой можно выйти. Через признание собственной уязвимости и отказ...
Читать онлайн
Эта книга , восьмая из цикла "Я никуда не спешу" , о силе тихой заботы, которая не требует признания, аплодисментов или доказательств. Автор исследует, как часто мы путаем искреннее тепло с демонстрацией значимости и учимся ценить только то, что видно и одобрено другими. В повествовании раскрывается путь от стремления к внешнему подтверждению к пониманию ценности простых жестов, рождающихся без расчёта и ожиданий. Через личные истории показывается, что истинная забота всегда тиха: она проявляетс...
Читать онлайн
Седьмая книга цикла "Я никуда не спешу", рассказывает читателю о внутреннем освобождении от чужих взглядов и оценок, которые долгие годы формировали чувство собственной недостаточности. Автор показывает, как сравнения – навязанные семьёй, школой, обществом – превращаются в тяжёлые линзы, искажающие восприятие себя и своей жизни. В повествовании раскрывается путь к снятию этих линз: отказ от постоянного оглядывания на чужое мнение, умение видеть собственные шаги без необходимости быть «лучше» или...
Читать онлайн
Это шестая книга цикла "Я никуда не спешу", в которой читатель узнает о поиске настоящего дома, который нельзя найти на карте и невозможно потерять. Автор делится переживаниями долгих лет, когда дом искался во внешнем: в людях, местах, воспоминаниях, но не приносил покоя. Постепенно открывается понимание, что дом – это внутреннее состояние, чувство опоры и безопасности, которое не зависит от обстоятельств и чужого присутствия. В повествовании поднимаются темы утраты, ожидания, одиночества и возв...
Читать онлайн
Эта девятая книга серии "Тихое дыхание длинного пути", предлагающей нам искренний рассказ о том, как трудно встретиться с собственной тишиной. Автор показывает, что за привычным шумом – чужими словами, делами, ролями – скрываются настоящие страхи, одиночество и боль. Героиня переживает путь от бегства к принятию: сначала тишина кажется пустотой и угрозой, затем становится зеркалом, в котором отражаются уязвимость, злость и непрожитые чувства. Через честное погружение в себя она открывает новые с...
Читать онлайн
Кожинов Вадим Валерианович (1930–2001) – российский критик, литературовед, философ, историк. Он принадлежит к почвенническому направлению современной российской литературы. Кожинов – автор многочисленных книг об истории России и русской культуре и сам – одна из ключевых фигур русской культуры XX века.В своей книге Вадим Кожинов обращается к истории, анализирует тысячелетние отношения Запада и России, показывает наглядно, насколько различны эти две цивилизации – наша и западная. Он не пишет, кто ...
Читать онлайн
Яркие, современные и необычайно глубокие рассказы отца Александра завораживают читателей с первых строк. В чем секрет автора? В правде. В правде жизни. Он ясно видит то, что мы научились не замечать – то, что доставляет нам неудобство и беспокоит совесть. Но здесь, в тени нашего внимания, не только боль и страдания. Именно здесь – и несказанная радость, ведущая нас к Свету....
Читать онлайн
Книга «Без боли. Как исцелить старые раны и вернуть радость себе» – это глубокое и бережное путешествие внутрь себя, к тем местам, где прячутся обиды, травмы и невыраженные чувства прошлого. Она помогает увидеть, как старые раны влияют на нашу жизнь, отношения и восприятие себя, и предлагает путь к внутреннему исцелению через принятие, честность, прощение и любовь к себе.Это не руководство с готовыми рецептами, а мудрый собеседник, который мягко сопровождает читателя, открывая возможность превра...
Читать онлайн
Когда обычный маникюр превращается в цепочку странных и смертельно опасных событий, обычная жизнь мастера по уходу за ногтями становится похожей на детективный триллер. Серьги с тайниками, похищенные гроба, коты-следователи, таинственные убийцы на шпильках и полицейские в тапочках – всё это лишь малая часть приключений, которые ждут Машу.Смех, интрига и неожиданные повороты событий переплетаются в истории о том, как мастер маникюра сражается с преступниками, раскрывает тайны покойников и находит...
Читать онлайн