Книга предназначена для тех женщин и мужчин, которые пережили развод, потерю близкого человека или питомца, тяжелую болезнь, профессиональное или родительское выгорание, утрату смысла жизни, депрессию, увольнение, эмиграцию, финансовый крах, и утратили ту свою знакомую любимую и тщательно выращиваемую социальную роль “счастливой жены, любящего свою работу финансового директора” или “сильного мужа и отца, который обеспечивает семью”.Я хочу вас утешить, рассмешить и вдохновить Крепко обнимаюГульна...
95% экспертов, то есть высококлассных специалистов с опытом более 7 лет в своей области, в России недооценивают свой опыт. Они не могут объективно оценить, на каком уровне находятся по сравнению с остальным рынком. Следствием этого является внутренняя обида, низкая оплата труда и выгорание. Эта книга содержит в себе 20 техник, которые позволят взглянуть на себя со стороны, адекватно оценить свои навыки и начать зарабатывать деньги, соответствующие уровню квалификации....
Если вам трудно с одним ребёнком, заведите ещё одного, а лучше – двоих. Не могу обещать, что станет легче, но уж точно веселее!Или просто прочитайте эту книгу. И родительство для вас станет приятным и даже забавным приключением.Об авторе: Ксения Шарапова – журналист, собирательница мамских лайфхаков, адепт позитивного родительства и воспитания. Пропагандирует подход к родительским сложностям с юмором и самоиронией. Выпускница факультета журналистики МГУ. Променяла 15 лет работы и руководящую дол...
Современное поколения Альфа подключено к интернету с рождения. При этом они чаще всего овладевают технологиями самостоятельно, при недостаточном участии взрослых. Развитие в условиях смешанной реальности онлайн и оффлайн не всегда проходит гармонично – дети сталкиваются с несоответствующий возрасту информацией, попадают в деструктивные группы и теряют собственное «Я». Цифровое детство влияет на формирование личности. Но главный риск – чрезмерное вовлечение детей и подростков в виртуальные миры о...
Рутина, рутина, рутина… Порой кажется, что жизнь – это серость. Куда ушли все краски и эмоции и как их вернуть – непонятно. В такие моменты поможет эта книга! Жизнь не ограничивается черным и белым, в ней целая гамма красок, просто сейчас на вас слишком темные очки.Мудрые новеллы известного философа, автора множества книг Анны Кирьяновой – как волшебное зеркало, в котором вы узнаете себя и взглянете на жизнь без темных очков. Они как глоток свежего воздуха, который вдохновил уже тысячи людей и з...
Данная книга представляет собой сочетание практических знаний в области психологии, и дает возможность читателю получить доступ к сложным технологиям, переосмысленным и изложенным понятным языком. Автор предлагает читателю инструменты для работы с сознанием, начиная от взаимодействия с внутренним диалогом, заканчивая методами восстановления после эмоциональных травм. Книга ставит своей целью построение комплексного подхода в стремлении личности к развитию....
«С тех пор как книга «Терапия настроения» была впервые опубликована в 1980 г., интерес к когнитивно-поведенческой терапии достиг поразительных масштабов. В те годы о когнитивной терапии знали немногие. За прошедшее время ею заинтересовались как профессионалы в области психического здоровья, так и широкие массы людей. Когнитивная терапия стала одной из наиболее распространенных в мире форм психотерапии. Кроме того, она представляет наибольший интерес для ученых.Чем можно объяснить такое внимание ...
А вы когда-нибудь задумывались о том, что вырастая и переставая быть детьми, мы становимся слишком серьезными? А ведь детская любознательность, стремление узнавать что-то новое, искренне радоваться и огорчаться, дружить просто так – все это бесценно и во взрослой жизни.Книга про мальчика Славку, который помогает своей маме вспомнить давно забытые воспоминания и ощущения из детства. Вспомнить и изменить свою взрослую жизнь....
Эта книга о том, как я стала счастливой, пережив один из самых сложных периодов своей жизни – развод. Я поделюсь с вами самыми сокровенными техниками, которые действительно работают. Благодаря им я обрела внутреннюю опору, нашла силы и ресурсы, вернула вкус к жизни. Я нашла "суперсилу", которая помогает мне двигаться вперед, строить свое новое прекрасное будущее....
Книга «Пикап в 17 шагов» анализирует понятие пикапа и его влияние на процесс поиска партнера и развития отношений. Автор рассматривает основные принципы и методики пикапа, такие как уверенность, коммуникация, умение создавать контакт и манипуляция в контексте общения с противоположным полом. Он подчеркивает, что на практике пикап может быть полезным инструментом для развития навыков общения и установления контакта с людьми, но важно помнить об этичности и уважении к личности собеседника. Автор п...
Книга “Пикап. Пошаговое руководство по соблазнению” – это издание, посвященное техникам и стратегиям пикапа, то есть искусству соблазнения. Автор рассматривает практические советы по знакомству, общению и привлечению внимания противоположного пола. Книга содержит шаг за шагом инструкции, как улучшить свои навыки общения и сделать себя более привлекательным. Однако, следует помнить о важности этических аспектов и соблюдении границ во взаимоотношениях с другими людьми. Главная идея книги заключает...
В легко и радостно через что угодно! Как поменять мышление и добиться успеха.Если вы проходите испытания и вам знакомо предательство, вы всё равно можете жить счастливо.И путь феникса – путеводитель к вашей идеальной жизни.Эта книга – ваше зеркало – глубокая и искренняя, ранимая и сильная. Она поможет вам посмотреть на себя иначе и преодолеть обстоятельства, даст силу и поддержку на пути к вашей мечте.Ее автор – психолог, блогер и НЛП-тренер – прошла путь от обычной жизни в депрессивном регионе ...
Стресс настигает нас повсюду: в лентах новостей, на работе, в отпуске, в отношениях, в общении с близкими и даже в одиночестве. Как вовремя распознать его и что делать, чтобы не дать ему разрушить себя?Автор книги, опытный семейный консультант, психолог и специалист по преодолению зависимостей, утверждает: выйти из стресса без потерь можно. Важны последовательность и комплексный подход.Многолетний опыт Натальи Керре, неравнодушного специалиста, много лет работающего со взрослыми, подростками и д...
Яркие и незаметные, громкие и тихие, необыкновенные и будничные – из больших и маленьких мгновений, как волны в океане, состоит наша жизнь. Любовь, которая может прийти поздно, но всегда вовремя. Чашечка кофе и роскошный десерт, как полчаса заслуженного счастья. Память о родных, которые не рядом, но ближе всех. И вера в то, что жизнь – это череда падений и чудесных спасений. Терапевтические истории Анны Кирьяновой расскажут о невероятном течении судьбы и напомнят, что самое правильное направлени...
«Я просто высказал свое мнение», «А вот у меня с первого раза получилось», «Кто, как не я, тебя научит» – люди в белом пальто делают из себя пример для подражания и любят чужие ошибки.Эта книга поможет вам разоблачить «белое пальто» общепринятой морали и научит бороться с самыми тяжелыми проявлениями этого синдрома.Социальный психолог Долли Чуг раскрывает причины неидеальности нашего общества и описывает психологические «слепые пятна», из-за которых нам трудно увидеть предвзятость внутри и вокру...
Приходилось ли вам ощущать сильное эмоциональное истощение? Хроническая усталость и плотный график, отсутствие мотивации и нехватка отдыха, снижение работоспособности и постоянный стресс… Так проявляется синдром профессионального выгорания (СПВ). Но в чем его причины и как избежать эмоционального и физического истощения?Эта книга – ваш верный помощник в борьбе с коварным синдромом. В ней подробно описаны симптоматика и причины его появления. Г. В. Старшенбаум, врач-психотерапевт с полувековым оп...
Каждый из нас взрослеет, становится зрелым, опытным человеком С годами может измениться самочувствие, происходит смена социальных ролей (как в семейном, так и профессиональном плане), наступает пенсионный возраст. Кого-то все эти факторы могут привести к растерянности, тревоге, апатии и депрессии.Но не стоит спешить расстраиваться. Зрелый возраст может быть активным, ярким и насыщенным временем, когда у вас будет возможность наслаждаться результатами своих трудов. А если все же необходима поддер...
Книга, которую вы держите в руках, – это руководство, призванное помочь вам жить свободной и полноценной жизнью без ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства). Приведенные в ней методики объединяют в себе техники экспозиционной терапии с подавлением реакции, терапии принятия и ответственности, а также осознанности и сострадания, эффективность которых была доказана в ходе клинических исследований. На этих страницах вы найдете полезную информацию и множество примеров из практики и рекомендаций, ...
У вас часто бывает плохое настроение? Временами чувствуете себя словно скованными мрачными мыслями? Легко потерять надежду, когда ощущаешь беспомощность перед лицом всепоглощающей печали. И попытка сохранять оптимистичный настрой кажется невозможной, когда все глубже погружаешься во тьму. Хорошая новость в том, что путь обратно к свету существует.Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает эффективные техники доказательной позитивной психологии, которые помогут вам прервать депрессивный цик...
