Устали жить на автопилоте, пропуская важные моменты своей жизни? Этот обширный мануал по осознанности для начинающих – ваш личный тренер по возвращению к полноценной и осмысленной жизни. Он проведет вас от базовых определений и научного обоснования осознанности до глубокой интеграции в повседневность.Вы освоите формальные практики, такие как сидячая медитация, сканирование тела и медитация ходьбы, а также научитесь применять осознанность в питании, общении и рутинных делах. Узнайте, как справлят...
“Декодирование тревоги: практики для успокоения нервной системы” – это обширное руководство, предназначенное для понимания и эффективного управления тревогой. Мануал подробно объясняет механизмы тревоги, работу автономной нервной системы и блуждающего нерва, предоставляя научную основу для практик.Вы освоите проверенные инструменты для мгновенного успокоения: техники заземления (физическое, сенсорное, ментальное), включая прогрессивную мышечную релаксацию, эффективные дыхательные упражнения (4-7...
Мануал “Стресс – от врага к союзнику” предлагает всеобъемлющее руководство по распознаванию, пониманию и эффективному управлению стрессом. Он раскрывает стресс не как абсолютное зло, а как древний механизм, который при осознанном подходе может стать источником энергии и личного роста. Читатель подробно изучит физиологические основы стресса, его разнообразные проявления (физические, эмоциональные, когнитивные, поведенческие) и множество причин – как внешних, так и внутренних....
Хватит мечтать о большом заработке – начните его создавать! Это руководство – ваш личный коуч, который поможет вам преодолеть сомнения и страхи на пути к созданию высокодоходного онлайн-курса. Мы покажем, как превратить ваши знания в продукт, который будет продаваться сам собой, и как привлечь аудиторию, готовую щедро платить за ваши знания. Вдохновитесь на действие и откройте для себя безграничные финансовые возможности онлайн-образования!...
Хватит быть жертвой: твоя жизнь – твоя сила» – это мощная и глубокая книга о внутренней трансформации. Она помогает распознать и преодолеть роль жертвы, взять ответственность за свою жизнь, укрепить личные границы и обрести зрелость. Через честные размышления, психологическую проработку и вдохновляющие образы автор проводит читателя по пути от боли и беспомощности – к силе, свободе и подлинной идентичности. Это не просто книга – это путь к себе....
Что, если завтра вы проснетесь другим человеком?Тем, кто не краснеет от комплиментов. Не молчит на важных встречах. Не боится показаться глупым. Кто смело идет к целям, пока другие ждут "подходящего момента".Секретная формула есть. И она работает уже с первой страницы.Перед вами не очередная теория мотивации – это инженерная схема перестройки личности. "Антикризисный чемоданчик" для моментов слабости. "Лестница смелости" для прорыва страхов. Техники когнитивного хакинга, которые перепрограммирую...
Всю свою жизнь я искал. Искал счастье, покой, смысл – везде, кроме того места, где они всегда были. Я гонялся за миражами внешнего мира: за успехом, признанием, богатством, веря, что эти "добавки" сделают меня цельным. Но каждая достигнутая вершина оставляла после себя лишь эхо пустоты. Эта книга – мой путь от иллюзии дефицита к глубочайшему осознанию: у Бога добавки не просят, ибо Он уже дал всё.Это не просто история, это приглашение к вашему собственному пробуждению. Я поделюсь тем, как сквозь...
Ты думаешь, что твоя жизнь – это бесконечная борьба, а счастье – это конечная цель, которую нужно достичь? Что ты – это просто человек, запертый в теле и разуме? Я здесь, чтобы сказать тебе: всё, во что ты верил, – это иллюзия. Я прошёл через свой собственный ад, сбросил маски, разрушил фасады и обнаружил, что моя истинная природа не имеет границ. Я – не просто человек. Я – бесконечная вселенная.Эта книга – это не путь к просветлению, а беспощадное руководство по осознанию того, что ты уже просв...
Эта книга – о том, как превратить желание в реальность через силу намерения. Она соединяет древние практики шаманов и мистиков с открытиями нейробиологии и психологии. Ты узнаешь, почему ритуалы, символы и образы влияют на мозг, как эмоции становятся топливом для целей, а коллективные практики усиливают результат во много раз. Вместо сухой теории здесь – живые истории, эксперименты и простые шаги, которые можно попробовать сразу. Ты научишься отличать мечту от настоящего намерения, включать «пот...
История пациента 666, которому была нанесена чудовищная психологическая травма: убийства отца на глазах; алкоголизм матери; крайняя бедность и др. Нейросеть проанализировала личный дневник пациента и выдала ему его диагноз. Очень интересно для психологов и психиатров 21 века, чтобы заглянуть внутрь человека. Для соблюдения законов стран нужно дать дисклеймер: вся информация полностью выдумана, все совпадения с реальными людьми случайны!Автор обложки: Алекс Мореарти...
Каждый из нас сталкивался с привычками, которые вроде бы появляются незаметно, но постепенно начинают управлять жизнью. Иногда это безобидные ритуалы, а иногда они перерастают в настоящие зависимости, мешающие чувствовать себя свободно и жить так, как хочется.Изменить такие паттерны непросто – часто попытки заканчиваются разочарованием и обвинениями себя. Но этот путь не обязательно должен быть трудным и одиноким.Курс «Новые маршруты» поможет разобраться в природе привычек, увидеть свои автомати...
Эта книга для тех, кто хочет стать профессиональным Практикующим Психологом.А также для тех, кто хочет отличать специалиста от дилетанта.В ней вы узнаете:– Как становятся Практикующими психологами?– В чём разница между профессионалом и шарлатаном?– На чём основана методическая подготовка в этой профессии?Знания, изложенные в книге, помогут выстроить целостное понимание профессии«Практикующий психолог», избежать ошибок и выбрать путь профессионального развития.Эту книгу рекомендуется не просто чи...
Вам когда-нибудь приходилось отменять свидание или встречу с друзьями из-за того, что вы считали себя недостаточно стройной? На вас наваливалось отвращение, вы видели в зеркале одни свои недостатки? Сравнивали ли вы себя со знакомыми, друзьями и посторонними людьми? Ответ, скорее всего, «да»! Все мы, так или иначе, собой недовольны. Но для некоторых это становится серьезной проблемой.Психолог, автор книги «Тирания тревоги» Анна Погребняк поможет вам понять, что такое «любовь к себе», обрести здо...
Настоящее издание представляет собой авторский психологический инструмент, основанный на древнеславянской системе Буквицы. Через 49 образов читатель получает возможность глубинной самодиагностики, осмысления внутренних состояний и раскрытия интуитивного мышления. Книга сочетает элементы психологии, культурной символики и образного подхода, предлагая уникальную методику работы с архетипами и смыслами. Издание предназначено для психологов, наставников, специалистов по работе с метафорическими карт...
Они учили миллионов любви, но сами были величайшими обманщиками.Селин и Демир – звездные психологи, кумиры всей страны. Их телешоу о гармоничных отношениях бьет рейтинги, а совместные фото сводят с ума поклонников. Но их идеальный роман – лишь тщательно продуманный пиар-ход. После эфира они расходятся по своим роскошным, но пустым квартирам над Босфором, чтобы в одиночестве вкушать горький вкус успеха.Все рушится в один миг, когда во время прямого эфира прозвучит простой, но страшный вопрос: «А ...
Жизнь большинства людей омрачена негативными мыслями и эмоциями, болезненными воспоминаниями и разочарованиями. Освободившись от бремени ментального мусора, можно обрести эмоциональную свободу. «Расхламление разума» – это практическое руководство по преодолению ментальных и психологических препятствий на пути к более счастливой жизни. Автор предлагает доступные стратегии и техники, помогающие освободиться от деструктивных мыслей и эмоций, и обещает быстрые и надежные результаты....
Революционное руководство по созданию персональной системы счастьяЧто если бы счастье было не случайной удачей, а технологией, которую можно освоить? Что если бы существовала подробная инструкция по сборке идеальной версии себя – с гарантией работоспособности и техподдержкой на всю жизнь?Эта книга – ваш персональный мануал по превращению в архитектора собственного счастья.Используя уникальную метафору "сборки системы", автор превращает абстрактные концепции личностного роста в конкретные, выполн...
Что, если секрет счастливой жизни не в том, чтобы соответствовать чужим ожиданиям, а в том, чтобы наконец услышать свой внутренний голос?"В диалоге с собой" – это практическое руководство для современных женщин, которые устали жить на автопилоте и готовы создать жизнь, отражающую их истинную суть. Автор предлагает пошаговую систему работы с эмоциями, телом, отношениями и жизненными целями, основанную на последних достижениях психологии и многолетнем опыте работы с женщинами.В книге вы найдете:– ...
Кино – это больше, чем просто развлечение. Вовлечённый в художественную историю зритель проходит каждый раз свой собственный путь понимания. При должном внимании к своим переживаниям визуальный нарратив кино может стать ключом к себе. В этой я собрала некоторые свои размышления о кино как способе встречи с собой....
Устал(-а) гоняться за счастьем, которое всегда ускользает? Перепробовал(-а) все "рецепты" – позитивное мышление, аффирмации, медитации – и чувствуешь лишь временное облегчение? Эта книга перевернёт твоё представление о счастье.Мы развенчаем мифы, которые удерживают тебя в плену иллюзий: счастье – это не деньги, не отношения, не статус. Ты узнаешь, что главный враг твоей радости – это эго, бесконечный внутренний диалог, который отделяет тебя от истинной природы.Эта книга – не о том, как "стать" с...
