Все мы ищем счастье. Поиск состояния радости, наполненности, любви лежит в основе большинства наших действий. Можно сказать, что секреты счастья поистине бесценны…Перед Вами не просто книга, а настоящая система, которая может сделать Вас намного счастливее. Она позволяет:– Шаг за шагом, с выполнением простых практических приемов (их более 30), преобразить Вашу жизнь, сделать ее более интересной и яркой;– Стать более благодарным, начать радоваться простым вещам и в, тоже время, с еще большей энер...
«Философия крепких нервов» – практическое руководство для тех, кто стремится к внутренней гармонии и устойчивости в современном мире.Автор книги – психолог, эксперт в области ЗОЖ и телесных практик – создал уникальную систему укрепления нервной системы.Вы узнаете, как работают гормоны стресса, что происходит в теле при тревоге, какие микроэлементы поддерживают настроение. В книге собраны дыхательные упражнения, техники релаксации, медитации, визуализации и приёмы для управления вниманием.Особенн...
Если вам скажут, что серьезное отношение на пути к цели стоит сменить на иронию и юмор, как вы к этому отнесетесь? А если вы узнаете, что в вашем организме, словно в компьютере, имеются кнопки запуска программы счастья и оздоровления, и находятся они прямо под руками, вы отмахнетесь или тут же начнете ощупывать себя, чтобы найти их?Книга помогает понять, что наше здоровье находится в наших руках, а счастье – в голове. Она написана легким, простым языком, с долей иронии и юмором, рассчитана на ши...
Здравствуйте, дорогой читатель! Я рад приветствовать вас на страницах этого руководства. Если вы держите его в руках, значит, в вашей душе живет стремление к осознанности, желание лучше понять себя и свой жизненный путь, а также готовность взять штурвал управления своей жизнью в собственные руки. Процесс, который мы с вами пройдем вместе – это не просто формальное подведение итогов и туманное планирование будущего. Это глубокое, порой волнующее, но всегда обогащающее путешествие к самому себе....
Смею предположить, что если вы держите в руках эту книгу, тема созависимости так или иначе коснулась вашей жизни. Возможно, вы не раз сталкивались с ситуациями, где один человек страдает от какой-либо зависимости (алкогольной, наркотической, игровой – не так важно), а другой, близкий ему, оказывается вовлеченным в сложный и мучительный танец спасательства, контроля и жертвенности. Может быть, это история вашей семьи, ваших родителей, или же вы сами находитесь в роли супруга или супруги зависимог...
Как помочь клиентам выстроить здоровые отношения с едой, научиться слышать сигналы своего тела и освободиться от тирании диет? Это практическое руководство предлагает психотерапевтам, психологам, диетологам и нутрициологам четкую структуру проведения сессий с клиентами, стремящимися перейти на интуитивное питание. Также описанные принципы с подробным планом и упражнениями помогут любому человеку, который в этом нуждается.Интуитивное питание – трансдиагностический подход, способный изменить отнош...
Эта книга о том, как полюбить себя, но не стать эгоистом, как научиться понимать разницу в характеристиках и проявлениях здорового и деструктивного эгоизма, а главное – стать лучшей версией себя, понимающим, принимающим, осознающим и любящим себя человеком в целом.Данное произведение построено таким образом, что 21 день читатель будет открывать и познавать аспекты любви к себе пошагово, каждый новый день – один аспект из тематики эгоизма и любви к себе, знакомство с теми, кто учит тебя этому, да...
Это ваш персональный путеводитель в мир восстановления и самотерапии, направленный на преодоление депрессии и стресса. Он сочетает в себе последние достижения нейронауки с практическими советами по питанию и осознанности и дает целостный подход к обретению радости и внутреннего равновесия. Вы найдете здесь вопросы, упражнения и задания, которые помогут вам улучшить настроение, вернуть баланс в жизни и заново открыть для себя способность радоваться. Пусть этот дневник станет вашим надежным спутни...
Выражением «химия счастья» уже никого не удивишь – наверняка вы знаете, что ощущение счастья напрямую связано с такими веществами, как допамин, эндорфин и окситоцин. Но можем ли мы создать такие условия, при которых эти нейромедиаторы счастья будут вырабатываться в достаточном количестве? Оказывается, да!Психолог-практик, Ph. D., НЛП-Тренер Надежда Владиславова, один из основателей Российской школы НЛП, в своей новой книге описывает целых восемь (!) видов счастья и раскрывает их секреты, для тог...
«Почему мои отношения заканчиваются крахом?», «Где же мой любимый?», «Мне часто попадаются не те!»… Такие мысли, словно заезженная пластинка, крутятся в голове, мешают жить и быть счастливой. Может, все дело не только в умении подбирать партнера, но и в изменении привычных сценариев любви?Светлана Патрушева рассказывает, как настроить способность любить и быть любимой, пережить расставание, преодолеть деструктивные любовные сценарии и понять, что любовь к партнеру начинается с любви к себе. В кн...
Автор – эксперт в своей области! Авторская методика психолога и психотерапевта Дмитрия Мелешко «Циклы силы» позволяет обрести ресурсы для счастливой и успешной жизни.Секрет позитивных перемен – много техник и практик, которые позволяют улучшить качество жизни, стать сильнее, успешнее и увереннее в себе.Чтобы построить крепкий дом, который не будет давать трещин, устоит перед любым землетрясением и прослужит долгие годы, нужен прочный фундамент. Эта книга содержит инструменты и материалы, которые...
Мастерство общения – ключ к вашей успешной жизни!Почему одни люди легко добиваются целей, а другие годами топчутся на месте?Проблема большинства – не в недостатке способностей, а в неумении общаться: знакомиться, вести переговоры, продавать, выступать публично, разрешать конфликты и убеждать. Это тормозит карьеру, бизнес и личную жизнь.Но есть решение!Я посвятил 45 лет изучению и практике искусства коммуникации – сначала как врач-психиатр кандидат медицинских наук и психотерапевт, клинический пс...
В наше время быть курьером не так уж и плохо. Хорошая зарплата, активная работа, свободный график. Но так ли все безоблачно в работе курьера? Стрессы, плохая погода, пробки, токсичные клиенты и другие препятствия стоят на пути курьера к финансовой независимости и отсутствию необходимости становиться на учет в психдиспансер. Давайте разбираться....
Дорогой читатель, эта книга – результат моей увлеченной игры в самопознание. Написанная искренне, на волне собственных открытий и по велению божественной искры, именуемой Вдохновением, она приветствует читателя с открытым сердцем и приглашает окунуться в самый доступный и при этом самый таинственный из миров – мир имени Себя. Найдите смелость на время чтения сойти со скоростного поезда – ума – и погрузиться в пространство, где в пустоте безграничного потенциала ждет проявления ваша Новая Вселенн...
Потеют ладони при слове «ЕГЭ»? В голове паника и мысль «я не сдам»?Эта книга – не очередной сборник задач. Это твоя аптечка скорой психологической помощи и тренер по ментальной устойчивости. Она не будет учить формулам. Она научит главному:как успокоить приступ паники за 2 минуты;как выключить внутреннего критика и его «ты недостаточно хорош»;как найти мотивацию, когда хочется все бросить;как перестать накручивать себя и превратить страх в уверенность.Внутри – только простые, но научно-обоснован...
У Камиллы было все, о чем обычно мечтают женщины: муж, ребенок, стабильная работа, и при этом ее мучила полнейшая неудовлетворенность, как будто она увязла в непроходимом болоте…Однажды, по поручению начальника Камилла поехала в пригород, и, возвращаясь домой, свернула не на то шоссе, вдобавок ко всему пошел ливень, у машины пробило колесо, а телефон разрядился. В поисках помощи она набрела на красивый особняк и позвонила в дверь.Этот вечер перевернул ее жизнь на 180 градусов.Книга выходила такж...
Эта книга-тренинг создана для тех людей, которые решили, самостоятельно, раз и навсегда избавиться от алкогольной зависимости. «Свобода от алкоголя» поможет вам разобраться в себе и сделать свою жизнь счастливой. С помощью методик опубликованных в данной книге, вы обретете новый уровень мышления, мировоззрения и понимания себя, осознаете психологические причины тяги к алкоголю и деструктивного поведения, обретете интерес и радость к жизни....
Вам знакомо чувство, когда вы хотите что-то сказать, но слова застревают в горле? Вы мечтаете реализовать свой потенциал, но панически боитесь критики? Вы отказываетесь от блестящих возможностей, убеждая себя, что «недостаточно хороши»? Если да, то эта книга – для вас. Страх проявленности – это не черта характера, а внутренняя программа, которую можно и нужно изменить. Этот страх заставляет нас носить тяжелую броню перфекционизма, общаться намеками и саботировать собственный успех. Но выход есть...
Вы говорите одно, а собеседник слышит совсем другое? Конфликты на пустом месте?Чувствуете стены непонимания в разговоре, даже с близкими? Хотите, чтобы вас действительно слышали?Ведете переговоры, продаете, руководите – и чувствуете, что не можете "достучаться"?Вам интересна психология общения, но сложные книги и курсы отнимают слишком много времени?Стоп! Не пытайтесь "читать мысли". Научитесь наблюдать и подстраиваться!Представьте, что у вас появляется суперсила: вы начинаете замечать малейшие ...
Эта книга для женщин, которые:* Чувствуют, что их потребности всегда на последнем месте.* Устали быть «удобными» для всех.* Хотят научиться говорить «нет» без чувства вины.* Стремятся к большей уверенности в себе и своих решениях.* Желают строить карьеру, отношения и жизнь на своих условиях.* Хотят перестать бояться осуждения и научиться отстаивать свои границы....
