Что стоит за нашими эмоциями и выборами – и можно ли это изменить?Да, если не контролировать свое поведение, а пробовать понять, какие скрытые алгоритмы стоят за ним, считает психотерапевт и супервизор Ирина Гиберманн.Ее новая книга – возвращение к себе настоящему, к глубоким процессам психики и бессознательного. Путешествие с очень личным для каждого читателя маршрутом самоисследования.Прочитав эту книгу, вы:• узнаете, как работают бессознательные сценарии в вашей жизни;• научитесь использовать...
«Голос женщины: как перестать молчать» – это глубокая, честная и вдохновляющая книга о возвращении к себе. Она рассказывает о том, как женщина веками теряла свой голос, учась быть удобной, послушной и незаметной, и как сегодня настало время вновь обрести силу звучания – не ради борьбы, а ради истины, любви и внутренней свободы.Автор бережно проводит читательницу через темы боли, стыда, страха и самоценности, раскрывая путь к принятию, осознанности и мягкой, но непреклонной внутренней силе.Это не...
Планируя пополнение в семье, родители часто мечтают, что старший ребенок станет надежным помощником и верным другом для младшего. Однако появление малыша нередко становится источником стресса для всей семьи. В этот период старший ребенок может испытывать ревность и обиду, что со временем приводит к ссорам и соперничеству между братьями и сестрами – и все это способно омрачить радость родительства. Лора Маркхэм – мировой эксперт по воспитанию и детский психолог с многолетним опытом – предлагает п...
Война отняла у Натки всё – дом, карьеру, уверенность в завтрашнем дне. Спасаясь бегством, она приезжает в Германию с семьёй, чемоданом и одной целью: выжить.На чужбине начинается новая борьба. Немецкая грамматика и враждебные коллеги, работа архитектором без лицензии, попытки экс-мужа вернуть сына. Но Натка умеет побеждать. Она красит стены, разбивает сад, учит сына верить в будущее и шаг за шагом строит новый дом – из разбитых надежд и собственного упрямства.И тогда в её жизни появляется Пауль ...
Забудьте о добрых советах. Эта книга – не учебник по карьерному росту. Это секретная инструкция по выживанию и финансовому саботажу.Вы покинули уютную, но безнадежную «матрицу скуки» и очутились в бетонной галактике. Вы – атомная пылинка. Чтобы стать «опытным волком», вы должны пройти через «печь для обжига души».Мы не будем говорить о мотивации. Мы дадим вам железную волю и кодекс молчания. Вы научитесь, как превратить диплом из провинциального вуза (вашу «антикварную бумажку») в «резюме-убийцу...
Внимание: эта книга – яд для вашего внутреннего бюрократа.Вы застряли в шестиугольном доме перфекционизма и постоянно генерируете трение, которым питаются инопланетные паразиты Эшенсы? Это не мотивационная речь. Это протокол турбо-хаоса для тех, кто устал от прямых углов, планов и вечной гонки.Вы узнаете, как стать гладкоуглым рыцарем, который не бежит, а скользит. С помощью святой иронии и MVI (максимально жизнеспособного несовершенства) вы научитесь обожествлять провал и превращать сожаление в...
Эта книга – о возвращении к себе.О том, как перестать бороться с жизнью и снова почувствовать её течение.«Код Потока» – не учит, а напоминает: в каждом из нас уже есть знание, как жить в равновесии, действовать без спешки, быть без нужды и верить без контроля.Через дыхание, внимание и присутствие автор ведёт к простому состоянию ясности – когда всё становится на свои места.Это книга о внутренней тишине, из которой рождается движение.О человеческой силе, которая не доказывает, а просто есть.Читай...
«Целебные звуки: От основ к практике» – это книга о том, как голос, дыхание и тишина становятся инструментами внутреннего исцеления. Через мягкие объяснения, реальные истории и практики я показываю, что звук – это не только вибрация, но и язык души, способ восстановить связь с телом, прожить эмоции и вернуть себе состояние покоя. Вы узнаете, как звучание влияет на психику, как голос отражает эмоции, почему тишина – источник силы, и как создать личную звуковую практику дома.Книга, которую вы держ...
Это не книга о том, как стать лучше. Это книга о том, как наконец перестать притворяться, что ты не жив.Она – о возвращении к себе. О том, что происходит, когда ты перестаёшь гнаться за чужими ожиданиями и впервые прислушиваешься к собственному сердцу. О тихом, почти незаметном пробуждении, которое не обещает лёгкости, но дарит подлинность.На этих страницах нет готовых ответов – есть дыхание, боль, свет и тишина. Есть пространство, где можно остановиться, расправить плечи и впервые за долгое вре...
Иногда жизнь становится легче не тогда, когда мы что-то обретаем, а когда перестаём ждать.Эта книга – о тишине внутри, о мягкой свободе, которая приходит, когда больше не нужно держать, доказывать, спешить. Она не учит быть счастливым – она просто напоминает, что счастье уже есть, что оно живёт в каждом дыхании, в каждом принятом “да” миру.Это чтение не для ума, а для сердца. Оно не требует усилий, только честности.Открой её, если хочешь вспомнить, каково это – просто быть....
Книга «Радость в мелочах» – это глубокое, тёплое и вдохновляющее размышление о том, как научиться видеть счастье в повседневной жизни. Она не предлагает быстрых рецептов благополучия, а мягко возвращает читателя к простоте – к дыханию, к моменту, к человеческому присутствию. Через двадцать одну проникновенную главу автор раскрывает, что радость не живёт в достижениях и не прячется в будущем: она уже здесь – в утреннем свете, в улыбке, в тишине, в заботе, в маленьких победах и в искренности сердц...
Устал от эмоциональных американских горок?Эта книга – твой личный инструктор по управлению чувствами. Вы узнаете, как простыми методами усмирять панику, гасить гнев и возвращать себе спокойствие за несколько минут.Научитесь:– Распознавать настоящие причины стресса– Использовать дыхание как кнопку «стоп» для тревоги– Создавать ежедневные привычки для устойчивой психикиПерестаньте быть заложником эмоций – начните ими управлять. Практичные техники, которые работают в реальной жизни....
«Энергия простоты: как перестать усложнять» – это вдохновляющая книга о возвращении к естественности, ясности и внутреннему покою. В мире постоянного шума, избыточности и спешки автор показывает, что сила человека – не в усложнении, а в умении видеть суть, быть настоящим и жить осознанно.Эта книга – не о минимализме как моде, а о простоте как способе существования. Она учит, как перестать гоняться за сложными решениями, восстановить внутреннюю гармонию, освободиться от лишнего и обрести лёгкость...
Задержки развития зачастую первый признак аутизма у малышей. Чем раньше мы, родители, начнем работать с тревожащими симптомами, тем легче ребенок овладеет необходимыми навыками в дальнейшем. Доктор Мэри Барбера предлагает родителям методику, основанную на прикладном анализе поведения (ПАП, или ABA), которая поможет самим диагностировать самые ранние признаки отставания и аутизма и работать с проблемным поведением дома – с помощью игр и специальных развивающих занятий....
Allohning yaratgan olami cheksiz mavjudotlarga to‘la – biz ko‘rganimiz, eshitganimiz va hatto ko‘rmaganlarimiz bor. Ba’zilarimiz uchun ko‘rinmas, sirli mavjudotlar haqida ma’lumot berilgan. Kimdir nimanidir ko‘rar, eshitsa, ammo boshqalar ko‘rmasa yoki eshitmasa, bu narsaning yo‘qligini anglatmaydi. Har kimga ham muqaddas sirlar ochilavermaydi, dunyo mo‘’jizalar bilan to‘la.Ushbu kitobda faqat bizga ma’lum bo‘lgan mavjudotlar haqida so‘z bor. Albatta, barchasini bitta kitobga sig‘dira olmaymiz, ...
«Психология новой жизни» – это книга о внутреннем пробуждении, возвращении к себе и осознании настоящего момента. Она проведёт читателя через этапы внутренней трансформации – от страха и сомнений к ясности и свободе, от хаоса к гармонии, от неосознанности к мудрости. В этой книге нет готовых рецептов, только путь – путь, который начинается внутри каждого человека. Она учит слышать себя, принимать жизнь без борьбы, доверять миру и находить силу в простоте, покое и любви....
Что если ключ к пониманию вашей взрослой жизни скрыт в детстве и в опыте ваших родителей? Эта книга поможет вам осознать эту связь, найти скрытые блоки и изменить привычные, но неэффективные алгоритмы поведения.Это издание объединило в себя три книги из серии «Счастье в себе», дополнив их новыми мыслями и идеями. В основе – размышления автора для каждой буквы алфавита, изложенные простым языком, но при этом удивительно глубокие и практичные.Вас ждут задания, упражнения, вопросы для самоанализа и...
Ирина Лебедевич ( Irina King)– психолог, тета-инструктор, практикующий более 10 лет.Эта книга была задумана четыре года назад.Но только сейчас она была завершена – спустя год после того, как не стало моего отца.Я посвящаю её моим родителям —папе, Вячеславу, и маме, Валентине.Этот год был для меня временем глубинных переживаний. Я прожила целый спектр чувств – боль, благодарность, тоску, принятие. И, проходя через это, я вспоминала десятки терапевтических историй – свои, и истории моих клиентов. ...
Нашей задачей было написать книгу, которой могли бы пользоваться консультанты-практики, особенно те, кто работает в экзистенциально-гуманистическом подходе. Мы считаем, что наше понимание феноменов обиды и вины позволяет существенно продвинуться в практике обращения с этими переживаниями, а именно – уменьшить страдания и превратить их в опыт, который потом можно применять в жизни. Нам жаль, что наш текст, в силу его практичности и ориентированности на современную нам реальность, очень быстро уст...
Анна Морозова, студентка третьего курса экономического факультета МГУ, выгорела от учебы и рутины. По настоянию подруги Лизы она отправляется на неожиданный горнолыжный тур на Алтай вместо подготовки к сессии. Там, на зимних склонах курорта "Манжерок", она встречает Максима – харизматичного инструктора с горящим взором и верой в судьбу.Пять дней в горах становятся волшебством: первые уроки катания, романтические прогулки, поцелуй под звездами на смотровой площадке. Между ними вспыхивает яркая, п...
