Спорт - читать онлайн (9)

По данным ВОЗ количество людей, страдающих избыточной массой тела, ежегодно растет. Пытаясь снизить вес, люди садятся на жесткие диеты и изнуряют себя тяжелыми физическими нагрузками, после чего набирают еще больший вес. И кажется, этот порочный круг не разорвать.Ирина Иванищева предлагает читателям простой способ снижения веса и оздоровления тела.Надо сделать всего 7 шагов к стройности, чтобы добиться успеха. Познакомьтесь с этими шагами в этой книге и начните свой успешный путь к стройности!...
Читать онлайн
Книга посвящена самообороне – личной безопасности человека. Рассмотрена безопасность на улице, в общественных местах в рамках его повседневной жизни, описаны способы самообороны, разобрано применение допустимых и подручных средств самозащиты.Автор, опытный тренер, воспитавший тысячи учеников, имеющий большой личный опыт в спортивных единоборствах, два десятка лет развивает сферу самозащиты, не забывая уделять большое внимание правовым вопросам самообороны.Книга для широкого круга читателей....
Читать онлайн
Симоне Моро – один из самых известных скалолазов и альпинистов Италии и мира, горный гид, доктор спортивных наук.Взошел на множество вершин, включая восемь восьмитысячников: Эверест, Лхоцзе, Шиша-Пангму, Чо-Ойю, Броуд-Пик, Макалу, Гашербрум II, Нанга-Парбат.Вся жизнь Симоне Моро пропитана любовью к горам, она же мотивирует его на достижение новых высот и преодоление преград.В других книгах Симоне уже рассказывал про отдельные эпизоды своей карьеры, здесь же он впервые откровенно повествует о сво...
Читать онлайн
В книге излагаются приемы и принципы совершенствования своего тела без использования тренажёров и иного оборудования. Объясняются основы тренировочной деятельности. Показан эффект каждого упражнения и объясняется как достигнуть высокого результата исходя из Ваших текущих возможностей, без вреда для себя. В книге представлены основные шесть направлений работы мышц, в результате чего происходит максимальная проработка всего тела. Каждое упражнение несёт определённую пользу для человека и его опорн...
Читать онлайн
Функциональные тренировки не привязаны к тренажерам, не используют большие нагрузки, ими можно заниматься индивидуально и в группе.Функциональный тренинг подходит людям с любым уровнем спортивной подготовки, позволяя сбросить лишний вес и поддерживать спортивную форму за счет активного ритма, без экстремальных нагрузок.В книге вас ждут не только тренировки для тела, но и работа с разумом.– двигаться свободнее, во всех измерениях– двигаться мощнее, не замечая барьеров– двигаться быстрее, преодоле...
Читать онлайн
В этой книге простым языком описаны процессы оздоровления через физиологический подход к фитнесу и тренировкам. Данные знания позволят разобраться в процессах изменения внешних физических показателей, восстановления после интенсивных занятий. Данная книга создана чтобы сделать вас красивее, сильнее и счастливее....
Читать онлайн
Эта книга попытка автора на основе более чем 20 лет практики Айкидо разобраться во всех его хитросплетениях и честно об этом рассказать. Попытка логически увязать принципы Боевых Искусств, в частности эффективности стратегии Айки, с процессом обучения техническим аспектам. Книгу можно читать с любого раздела и использовать как справочное пособие, для поиска ответов на возникающие вопросы в процессе практики.Книга будет полезна тем, кто занимается Боевыми Искусствами или только решил встать на Пу...
Читать онлайн
Книга является пособием по велосипедным походам в Северном Китае. В ней описываются в том числе ошибки, допущенные автором, и опасные ситуации, с которыми можно столкнуться на дорогах и в горах Китая. Книга также содержит беспристрастное описание китайской глубинки и нравов ее жителей. Автор свободно владеет китайским языком. Публикуется для тех, кому интересен Китай и экстремальные виды спорта....
Читать онлайн
Личность Энцо Феррари, как и многих великих людей, окружена ореолом мифа. Великий Старик, Коммендаторе, Дрейк, словно кукловод, управляющий автоспортом из тени – из Маранелло, родины легендарной «Скудерии». Во многом такой образ создан прессой и книгами, навеян слухами. Именно это убедило Энцо Феррари взяться за собственную книгу – показать, каким себя видит он сам.Мечта стать пилотом, тяжелые годы двух мировых войн, гонки с Alfa Romeo, основание Scuderia Ferrari, великие гонщики, знаменитые гос...
Читать онлайн
Перед вами сборник документальных очерков, посвящённый славному пути Всероссийского физкультурно-спортивного общества «Динамо», которое отметило в 2023 году 100-летний юбилей. Восемь очерков охватывают советский период становления и деятельности Общества в контексте развития отечественного физкультурного движения и спорта. Особое внимание уделено довоенному времени, когда и состоялось жизнеутверждение динамовского движения в турбулентности 20-30 годов молодого Советского государства. Поэтому так...
Читать онлайн
Забота о здоровье, рациональный подход к тренировкам, знание принципов роста и развития человеческого тела позволит читателю приобрести новые знания и умения связанные с движением.Эта книга поможет каждому, чья жизнь, хобби и работа связаны с движением, с обучением движению. Знания и навыки, полученные в самом начале большого пути, – фундамент, на котором крепится всё. Именно поэтому необходимо закладывать правильные привычки у детей, понимание строения и работы опорно-двигательного аппарата. Вы...
Читать онлайн
Эту книгу написал уникальный тренер и педагог, надолго обогнавший свое время и превративший советский хоккей во всенародную гордость. Он был настоящим стратегом спорта, которого знал и знает весь хоккейный мир. Даже основоположники хоккея – канадцы – признали его лучшим тренером XX века. В этой книге Анатолий Тарасов откровенно, подробно и остроумно рассказывает о своем «искусстве побеждать», о воспитании личности и коллектива. О том, как советским спортсменам за несколько лет из учеников удалос...
Читать онлайн
Эта история начинается на окраине обжитых земель, в глухом захолустье бронзового пояса. Тренер Сирон Крокс, решив доказать купцу на что способен, заключает пари, пообещав одержать победу в столице уезда городе Хоренфорте. Но есть проблема: у Крокса даже нет своей команды, и теперь он должен за два месяца набрать игроков с улицы и обучить, превратив из «стада обезьян» в отлаженный человеческий механизм, иначе потеряет последнее. Крокс уверен: у него все получится, ведь за плечами выучка академии ...
Читать онлайн
Монография посвящена рассмотрению основных направлений совершенствования подготовки высококвалифицированных спортсменов с использованием инновационных технологий в современном спорте. Изложены как теоретические основы и предпосылки результата экспериментальных и морфофункциональных исследований, педагогических наблюдений, так и данные по их использованию в учебно-тренировочном процессе. Данные материалы подготовлены к проведению Международного научно-практического семинара "Инновационные процесс...
Читать онлайн
Никогда не поздно что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону, например, взять, да и сбросить лишний вес – виновник многих болезней, непривлекательного внешнего вида, да и просто плохого настроения. Автор ставит перед собой вдвойне сложную задачу: не только сбросить лишние килограммы, но и не потерять при этом ни килограмма полезной мышечной массы.Возможно ли это вообще? Навсегда или только на время? В книге описан проведённый автором на самом себе эксперимент борьбы с лишним весом....
Читать онлайн
Это случилось внезапно, летним вечером. Судный день. Обнуление. Ульяновск, среди прочих городов страны фонит радиоактивными руинами. Но даже сейчас жизни здесь не прекратилась. Она приобрела новые формы и приёмы выживания. Проклятия на головы психопатов взорвавших планету звучат с каждым предсмертным хрипом. Спустя двадцать лет радиомолчания незванные гости выходят на связь с внешним миром.То что произойдёт потом, возможно, даст ответ на вопрос: "Кто нажал кнопку?"....
Читать онлайн
Автор, опытный физик и страстный поклонник хоккея, увлекательно объясняет, как законы физики определяют каждый аспект игры. От механики катания на коньках до аэродинамики шайбы – каждая глава раскрывает новые грани взаимодействия науки и спорта. Книга будет интересна как фанатам хоккея, желающим углубить свое понимание игры, так и любителям науки, стремящимся увидеть практическое применение физических законов. Откройте для себя хоккей с научной точки зрения и взгляните на любимую игру по-новому!...
Читать онлайн
Задача настоящего пособия – дать студентам и преподавателям знания о правильности подготовки и проведения соревнований по силовым видам спорта (пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, гиревой спорт).Учебное пособие предназначено для использования в учебном процессе для студентов всех направлений подготовки и специалистов в области физической культуры и спорта....
Читать онлайн
Описание формальных комплексов тхэквондо версии WT, необходимых для получения чёрного пояса, история создания и эволюции пхумсэ....
Читать онлайн
Возмутитель спокойствия в мировом теннисе, способный как на блестящие победы, так и на скандальные выходки.Тот, чьи интервью на корте и в прессе взрывают мировые СМИ, и тот, кого в теннисном сериале несправедливо выставили беспринципным злодеем.Обладатель бурного темперамента, который может воевать с публикой и побеждать вопреки яростному антиболению многотысячных трибун.Любящий муж и отец, настоящий патриот России, всегда готовый защищать честь своей страны.Лидер отечественного мужского тенниса...
Читать онлайн