Оглавление
Часть I
Осознание кокона
Вступление............................................................................................................2
Тест: «Зеркало: «Кто ты сейчас: Добрая фея или Королева?».........................5
Глава 1: Вечеринка, на которой меня не было...................................................9
Глава 2: Призраки в зеркале. .............................................................................11
Практика: «Аудит гардероба» – найти 3 вещи, которые куплены,
чтобы «не выделяться».....................................................................................13
Глава 3: Голоса в голове.....................................................................................14
Практика: «Парламент в вашей голове»...........................................................18
Часть II
Первые ростки
Глава 4: Заговор «Изумрудный шарф»..............................................................20
Практика: «Марафон одного метра».................................................................24
Глава 5: Археология увлечений.........................................................................25
Практика: «Плейлист моей души» – собрать музыку, которая
заставляет её чувствовать себя живой..............................................................29
Часть III
Метаморфоза
Глава 6: «Нет» – самое красивое слово..........................................................31
Практика: «Тренировка для мышцы «Нет»»...................................................35
Глава 7: Свидание с собой................................................................................36
Практика: «Ваше идеальное свидание»...........................................................40
Глава 8: Флирт как игра.....................................................................................41
Практика: «Цифровой прыжок с парашютом»................................................44
Глава 9: Девушка в изумрудном платье............................................................45
Глава 10: Ваш трон ждёт....................................................................................49
Заключение.........................................................................................................51
Послесловие. Твое правление только начинается...........................................52
Благодарность.....................................................................................................53
Вступление
Эта книга начинается там, где тебе, возможно, слишком знакомо.
На вечеринке, где ты никого не знаешь. В сером, «безопасном» платье. С тёплым бокалом в руке и отчаянным желанием стать невидимой. Именно в этом оглушительном одиночестве посреди шумной толпы рождается то самое чувство человека-фантома. Будто ты существуешь, но тебя никто не замечает.
Тебе говорили: «Будь ярче! Будь увереннее в себе!» Но никто не объяснил, как это сделать, если внутри тебя звучит оглушительный хор чужих голосов, шепчущих, что высовываться – опасно, желать большего – неприлично, а говорить «нет» – просто грубо. Этот хор – главный тиран, который заставляет нас выбирать удобную, а не счастливую жизнь.
Я хочу познакомить тебя с Аней. Она не выдуманная супергероиня, которая однажды утром просыпается другим человеком. Она – это ты, я, наша подруга или коллега. Девушка, которая так устала быть бледной тенью, что решилась на тихий, почти незаметный бунт.
Её история – это не волшебная сказка. Это подробная, честная карта пути к себе. Пути, который состоит не из гигантских прыжков через пропасть, а из маленьких, крошечных, но очень важных шагов. Купить один яркий шарф. Сказать одно робкое «нет». Посвятить один вечер не другим, а себе.
