В современном мире отношения между людьми играют ключевую роль и являются основой для процветания общества и развития личности. Многие из нас большую часть времени проводят на рабочем месте. Поэтому так важно, чтобы общение с коллегами строилось на взаимном уважении и способствовало решению трудовых задач. От этих факторов зависит настроение и эмоциональная стабильность. С работы человек спешит домой, в семью. И там хочется чувствовать себя уютно и безопасно, быть понятым и ощущать поддержку.
А что, если взаимодействие с коллегами или близкими оставляет желать лучшего? Сегодня особую актуальность приобрела проблема манипуляций. Наверняка вы хоть раз сталкивались с ситуацией, когда после диалога с кем-либо ваша самооценка рушилась, появлялось напряжение или желание отстраниться. Возможно, вы начинали сомневаться в правильности своих решений, действий, поступков. А может быть, вас убеждали сделать что-то вопреки вашим желаниям и воле. Манипуляции распознать непросто. Это сложный скрытый психологический процесс. Манипулятивные приемы используют все, но цель разная, как и последствия для личности. Одна манипуляция применяется в интересах обеих сторон отношений – например, деловые переговоры, другая – преследует лишь эгоистичные мотивы манипулятора. Современная реальность вынуждает нас учиться разбираться в людях. Неважно, начальник это или родная мама – на кону ваше психологическое здоровье. Именно оно – основа для стрессоустойчивости, реализации способностей и талантов, эффективной деятельности и гармоничных отношений.
Эта книга предлагает вам 21 способ противостоять манипулятору в семье и на работе, что поможет вовремя распознавать его уловки, защищать свои границы и выстраивать отношения на более осознанном уровне.
На страницах книги вы узнаете отличия позитивных и негативных манипуляций, основные виды влияния на людей. Рассмотрите роль жертвы и манипулятора, на примерах увидите их стратегии поведения. С помощью практических упражнений укрепите личные границы и освоите навыки конструктивного общения. Неважно, кто вы – супруг или родитель, студент или специалист, мужчина или женщина – вы получите работающие методы защиты от скрытого злого умысла.
Но есть одно но – это практическое пособие не о мгновенных результатах. Оно о целенаправленных действиях, последовательно выполняя которые, вы обретете внутреннюю стойкость к нестабильным внешним ситуациям.
Все имена клиентов, встречающиеся в текстах, изменены, любые совпадения случайны.
Глава 1. Здоровые отношения
Прочитав главу, вы:
• Поймете, зачем человеку нужен человек.
• Рассмотрите признаки здоровых коммуникаций.
• Узнаете признаки токсичных отношений.
• Получите практические задания.
Отношения – это необходимая и неотъемлемая часть жизни. Они помогают чувствовать связь с другими людьми, оказывать и принимать заботу, поддержку, получать и дарить любовь, личностно возрастать. Благодаря общению с окружающими мы испытываем эмоции, растем и совершенствуемся. Если мы обратимся к детской психологии, то увидим, что именно в контакте со взрослым и окружением ребенок получает жизненный опыт: совершает ошибки, ощущает поддержку, учится диалогу, реализует свои потребности и желания, обретает ценности и смыслы, становится человеком.
Обществу известно достаточно примеров, когда дети лишались возможности расти в семье и долгое время воспитывались животными. Это плачевное испытание поставило крест на их дальнейшей социализации и адаптации в большом мире, мире людей. Если потом они попадали в нормальные человеческие условия, то шансы соответствовать норме возрастного развития были практически равны нулю. Речь, мышление, восприятие, навыки прямохождения, общения и пользования предметами быта, присущие обычному человеку, не поддавались восстановлению. Ученые сходятся в одном: такого индивида можно выдрессировать, но он навсегда потерян для общества. Феномен получил название «Синдром Маугли».
