«Телесные практики на все случаи жизни» – это практическое руководство, созданное для тех, кто хочет вернуть себе энергию, внутренний баланс и радость через движение. Автор, психолог и специалист по телесным практикам Татьяна, делится простыми и эффективными упражнениями, которые легко встроить в повседневную жизнь. Вас ждут утренние пробуждающие ритуалы, офисные перезагрузки, вечерние расслабляющие комплексы и специальные практики на любовь, изобилие, карьерный рост, спокойствие и принятие реше...
“Чем чище внутренняя глубина, тем больше раскрывается разнообразие её истинных сокровищ, ярче сияет сознание – выражение истинного «Я», и тем крепче становится связь с высшими аспектами, расширенными слоями реальности и возможностями”.Эта книга – портал, приглашение выйти за пределы привычного в безграничное пространство нашей истинной сути. Она освещает путь к внутренней свободе, раскрывая простоту и красоту квантового осознания.Подобно глубокому погружению в неизвестное, “Измерение” переносит ...
В 43 года, уже изрядно подпортив здоровье и веся около 120 килограммов, я решил вернуть себе былую форму. И тут я столкнулся с проблемой – нигде нет систематизированной, коротко, просто и понятно поданной информации о том, как правильно тренироваться и питаться, чтобы похудеть и создать здоровое красивое тело. Я потратил несколько лет на то, чтобы собрать ее из разрозненных источников, испытать на себе и систематизировать. Результат моей работы – этот материал.Кинга представляет собой простое в ...
Погрузитесь в захватывающий мир футбольной легенды, чье имя стало синонимом успеха и вдохновения.Эта биография Криштиану Роналду – не просто книга, а настоящая одиссея, рассказывающая о пути мальчика с Мадейры до величайшего игрока всех времен.Вы узнаете о:– Начале карьеры. Как юный талант из простого района Мадейры покорил сердца миллионов.– Трудностях и победах. Истории о преодолении препятствий, которые формировали его характер и стремление к совершенству.– Захватывающих матчах. Погружение в ...
"Бег: дорога без финиша" – это мотивационная книга о силе движения, преодолении и постоянном развитии. Она рассказывает о беге как о философии жизни, где важен не результат, а сам процесс. Через осознание каждой пройденной дистанции раскрывается идея бесконечного роста и стремления к лучшему. Книга вдохновляет на то, чтобы находить энергию в пути, учит терпению, настойчивости и любви к движению вперёд....
Эта книга-тренинг предназначена для будущих и действующих инструкторов йоги, стремящихся к профессиональному росту.В ней вы найдете практические упражнения, которые помогут вам развиваться независимо от уровня опыта. Книга вдохновит на новые достижения, мотивируя углубляться в преподавание йоги.Это ваш ментор на пути к профессиональной реализации и жизни, полной гармонии и осознанности....
Эта книга – ваш путеводитель в мире спортивного питания для всех: от новичков до опытных атлетов.Основы биохимии: белки, жиры, углеводы, микронутриенты.Стратегии питания: набор массы, сушка, читмилы.Спортивные добавки: развенчание мифов.Практика: приготовление еды, бюджетные меню, восстановление.Истории чемпионов: советы от Арнольда до веган-атлетов.Итог: научитесь управлять питанием, превращая еду в топливо для рекордов.P. S. Ваше идеальное тело уже ждёт – начните действовать....
Саша Дмитриев из Новокузнецка проходит путь от школьной футбольной команды до финала важного турнира. Его ждут тяжёлые тренировки, травмы, встречи с прошлым и внутренние испытания.Поддержка друзей, родных и новой одноклассницы Каширо помогает Саше справиться с сомнениями, преодолеть страхи и найти свой путь – как на футбольном поле, так и в жизни.Изображение обложки сгенерировано системой DALL-E.Книга написана и полностью отредактирована автором....
«Код Альфы» – это ваш личный гид по саморазвитию и обретению баланса в жизни. Автор Тагир Насраддинов, опираясь на научные знания о поведении человека, предлагает читателю взглянуть на себя и общество под новым углом. Книга поможет разобраться в причинах неудач, научит строить здоровые отношения, правильно питаться и поддерживать физическую форму. Здесь нет места строгим диетам и сложным терминам – только простые, понятные советы для достижения гармонии и успеха во всех сферах жизни....
Каждый исчезающий вид досуга уносит с собой уникальное культурное наследие – языки, традиции, картину мира, которую уже невозможно восстановить. Потеря культуры проведения досуга с русскими шашками, – это невосполнимая утрата для всего российского народа.Перед нами стоит величайшая задача, – вернуть народную игру в семью. Вернуть её объединяющую составляющую. Оставив спортивное начало игры будущим чемпионам. Именно решению одной из задач данной проблемы посвящена предлагаемая вам книга....
Дорогой читатель! Перед тобой многолетний труд Константина Мамедова, основателя и руководителя газеты «Вельск-инфо» и одноименного издательского дома. К.М. Мамедов долгие годы собирал материалы, чтобы наглядно отобразить для последующих поколений почти столетнюю историю футбола в нашем городе и районе. Будучи фанатичным поклонником футбола и хоккея, он по возможности не пропускал проходящие поединки футбольных и хоккейных команд Вельского района. Этому были посвящены спортивные страницы в газете...
Комбат Арнис – программа обучения филиппинским боевым искусствам, базирующаяся на ряде традиционных и современных стилей арнис и эскрима. Направлена, в первую очередь, на обучение технике поединка. В данном пособии описаны теоретические основы и приведена техническая база одного из разделов – Добле Бастон, бой с использованием двух палок.Книга предназначена для всех интересующихся филиппинскими боевыми искусствами вообще и направлением Комбат Арнис в частности....
Устали от диет и изнурительных тренировок, которые не работают? От чувства вины за каждый съеденный кусочек? Эта книга – ваш спасательный круг.Автор – обычная женщина с преддиабетом и СДВГ – прошла этот путь сама. Она знает, каково это – бороться с лишним весом, когда организм сопротивляется, а мозг требует быстрых углеводов.✔ Реальные стратегии для сложных случаев (метаболические нарушения, эмоциональные срывы)✔ Без фанатизма – можно пиццу, можно пропустить тренировку. Главное – система✔ Юмор и...
Эта книга станет вашим надёжным спутником на пути к стройности и хорошему самочувствию. Автор подробно объясняет, как составить сбалансированный рацион, рассчитать оптимальное количество калорий и выбрать нужные продукты. Читатели найдут здесь не только теорию, но и готовые планы питания на неделю, рецепты вкусных и полезных блюд, советы по спорту и психологии похудения. Книга предназначена для тех, кто хочет качественно и комфортно расстаться с лишними килограммами, сохранив результат надолго....
Автор приглашает в кулинарное путешествие в мир боевых искусств и делится своими тридцатью рецептами яичницы-глазуньи с аллюзиями на темы разных боевых искусств и спортивных единоборств. К части рецептов особых яичниц прилагаются лайфхаки – боевые приемы, характеризующие ассоциированные с блюдами единоборства. Рецепты и приемы и вполне пригодны для завтраков и для утилитарной самообороны....
Добрый день, уважаемые читатели. Сочиняя для вас новую книгу, решил обратить внимание на такую незаурядную личность как шахматист Бобби Фишер. Многие его превозносят в мире шахмат, обращая, как мне представляется, внимание лишь на его победы, но не замечая при этом тот факт, что в его карьере было немало и громких поражений....
Книга перед вами – моя пятая книга, итог 32 лет собственных тренировок, 27 лет работы персональным тренером, 17 лет обучения тренеров, 12 лет внедрения концепции нейтральных положений и 7 лет работы студии с концепцией нейтральных положений.В книге 9 глав. В первой главе даны основы общих знаний, необходимых тренеру. Вторая глава описывает процедуру первичной оценки клиента, обозначает исходные точки тренировки. Также во второй главе рассказываю о моём текущем представлении Концепции нейтральных...
«Пять столпов здоровья» – это комплексный путеводитель по укреплению тела и духа в бешеном ритме современной жизни.Если вам никогда не хватает времени на походы в спортзал, здоровое питание, медитации или контрастный душ, книга подскажет, как гармонично объединить все эти элементы. На ее страницах вы найдете примеры простых тренировок, которые легко вписать в офисный график, разнообразные рационы для ленивых выходных и насыщенных будней, эффективные техники дыхания для снятия стресса, а также по...
Эта книга – первая в серии «Искусство единоборств в мегаполисе: стратегия монетизации» (изд. 2-е). Практическое руководство для предпринимателей, раскрывающее стратегии создания, эффективной монетизации и социальной интеграции арт-центров в условиях современных мегаполисов. От анализа рынка и архитектурных решений до финансовых моделей, антикризисного управления и инновационных бизнес-концепций. Для тех, кто нацелен на построение успешного и устойчивого бизнеса в индустрии боевых искусств....
