В первой книге серии "Комфортоника: Путь к успеху и любви к себе. Личностный рост через выход из зоны комфорта – это обман, который разрушит тебя!" я заложил фундамент нового подхода к личностному росту, объяснив, как физиология стресса и тревоги влияет на наше здоровье, продуктивность и счастье. Она показала, почему миф о необходимости "выхода из зоны комфорта" часто ведёт к выгоранию, и предложила философию принятия себя через науку. Эта книга переводит теорию в конкретные действия, сосредоточ...
В этой книге вы найдёте не только объяснение природы ОКР, но и подробное описание его проявлений, типов и механизмов, а также эффективных и научно обоснованных методов, которые помогли тысячам людей по всему миру справиться с симптомами ОКР и вернуть себе контроль над своей жизнью. Свобода от тирании ОКР – это не миф, это достижимая реальность....
«Помоги себе сам: исцеление тела, разума и души» – это практическое руководство для тех, кто стремится к гармонии и внутреннему балансу. В книге раскрываются эффективные техники самосовершенствования, медитации, работы с подсознанием и целительскими практиками. Автор делится проверенными методами, позволяющими преодолеть внутренние блоки, восстановить здоровье и обрести душевное спокойствие. Путь к полному исцелению начинается изнутри – начните его сегодня!...
«Нутрициология для похудения» – это научно обоснованное руководство по здоровому снижению веса без жестких диет и стресса. В книге разобраны:Физиология жиросжигания (гормоны, метаболизм, микробиом).Практические стратегии (расчет КБЖУ, тренировки, психология питания).Разоблачение мифов о «волшебных» таблетках и детоксах.Книга подойдет тем, кто хочет похудеть раз и навсегда, сохранив здоровье и мышечную массу....
Это практическое пособие, созданное специально для тех, кто хочет сделать первые шаги в мире бега и одновременно избавиться от лишних килограммов. В книге вы найдете понятные советы по выбору экипировки, планам тренировок, техникам правильного бега и мотивации. Узнаете, как безопасно начать тренироваться, избегая травм и переутомления, а также получите рекомендации по питанию и восстановлению для достижения максимальных результатов....
Как вести тренировки? Что делать в нестандартных ситуациях? Как общаться с родителями? Различные насущные вопросы тренерской деятельности легли в основу этой книги.В качестве иллюстраций автор использовал большой запас забавных и серьёзных историй из своей тренерской жизни. Правда, все имена были изменены, а совпадения с реальными людьми и событиями – случайны.А практические советы и глава о подвижных играх будут полезны также и родителям юных спортсменов....
Казалось бы, что может проще: собрал те травы, которые есть возможность собрать, сделал из них смесь – и вуаля! – ты «травник», «травница», специалист по составлению фитоформул.Почему это далеко не так, и какими именно знаниями надо обладать для грамотного, профессионального составления фитосборов вы и прочитаете в этой книге.Многочисленные фотографии автора.Научно-публицистическое издание...
Приветствую тебя, уважаемый читатель.Меня зовут Кирилл Прядухин. Я основатель проекта «Клуб Успешных Врачей» и составитель книги, которую вы держите в руках.Наш проект призван помогать врачам развивать свой личный бренд, популяризировать доказательную медицину с помощью социальных сетей и полезного, а также доступного контента.Эта книга поможет Вам повысить качество жизни во всех аспектах своего здоровья, а также существенно продлить саму жизнь....
Книга «100 полезных продуктов» продолжает серию книг о здоровом образе жизни, неотъемлемой частью которого является питание. Мы лаконично рассказываем о 100 полезных продуктах, которые часто используем на нашей кухне. В книге представлены рецепты, по которым готовят в «Ресторане здорового питания» природного курорта «Сибирь». Все рецепты тщательно подобраны по химическому составу и энергетической ценности, в течение дня приемы пищи сбалансированы....
Мы надеемся, что эта книга станет не только источником знаний, но и вдохновением для матерей, медицинских работников и всех, кто заботится о здоровье будущих поколений. Вместе мы можем создать более безопасную среду для наших детей, где грудное вскармливание станет нормой, а не исключением. Приглашаем вас в увлекательное путешествие по миру грудного вскармливания, где каждая страница наполнена важной информацией, научными открытиями и практическими советами. Давайте вместе разберёмся в сложностя...
Хотите похудеть и правильно питаться? Это книга расскажет, что такое кето-диета, как сочетать продукты, как БЖУ влияют на наше здоровье.50 рецептов правильного питания помогут сохранить стройность и здоровье на долгие годы: протеиновые кексы и мороженое помогут разнообразить низкоуглеводное меню. Так же вы сможет наслаждаться вкусом полезных смузи и блюдами без углеводов: крем суп с брокколи, Рататуй, запеченная индейка, шоколад из кэроба, морковные котлеты, чиа-пудинг, фалафель, омлет с протеин...
Юмейхо – «техника восстановления жизненной энергии» – японский метод массажа, который позволяет укрепить организм и восстановить здоровье человека.Олег Хазов – официальный представитель Международного Юмейхо Центра в России – в своей книге подробно описал сто базовых приемов, которые помогут нормализовать положение таза, восстановить гибкость суставов и функции внутренних органов. Книга познакомит вас с историей техники, с причинами нарушения здоровья, а также с общими принципами применения Юмей...
Больничные клоуны Новосибирска выпустили книгу о своей работе в 2018 году. Это интеграция сибирского опыта, а также ценностей и принципов, которыми поделился один итальянский мастер – Роберто Микелон из маленького города Тревизо. В этой книге его ценности прошли проверку нашей сибирской практикой, а все наблюдения и выводы собраны в семь глав.Это вторая редакция книги, в которой автор отыскал ответ на вопрос, какая она – многолетняя клоунада? Какие уроки она несет, и что нужно, чтобы здоровое во...
Команда Haas Fl не продлила контракт со своим многолетним боссом Гюнтером Штайнером! После успеха книги «Выживать, чтобы гонять» Штайнеру не пришлось долго думать над продолжением. Старый-добрый сквернослов, но теперь уже не скованный корпоративными рамками «Формулы-1», рассказывает о годах, проведенных в Haas – команде, которую он создал с нуля и сделал жизнеспособной.Гюнтер Штайнер погружает в детали работы с командой-аутсайдером и сложности развития болида, откровенно рассказывает о взаимодей...
В этой книге каждый найдет для себя очень много полезных советов и лайфхаков для того, чтобы просто жить и радоваться. И себе, и своему отражению, и нашей не простой жизни!...
Книга анализирует глобальные события, связанные с COVID-19, с точки зрения специальных операций (ССО), исследуя, как управление общественным восприятием и поведением заменило традиционные методы борьбы с инфекциями. В центре внимания – концепция «пандемии» как стратегической операции, организованной на основе заранее подготовленных сценариев, с применением биомедицинских, цифровых и психологических технологий. Автор рассматривает эпидемию через призму доказательств по косвенным признакам, исполь...
Туфли-танго, боты «Прощай, молодость!», сапоги-чулки, ботинки Dr. Martens… Как появились эти и многие другие виды обуви в России? Где ее производили и продавали? Кто, как и почему ее носил, и что по этому поводу думал? Как она связана с модой, технологиями, историко-культурным и социально-политическим контекстами? В чем заключались ее культурные смыслы? Поиску ответов на эти вопросы посвящена книга Марии Тереховой, в которой автор стремится «дать голос» таким, казалось бы, тривиальным предметам ...
Эта книга – не просто сборник шахматных дебютов и эндшпилей. Это глубокое погружение в психологию шахмат, раскрывающее секреты ментальной устойчивости, эмоционального контроля и стратегического мышления, необходимых для победы. Вы узнаете, как использовать слабости соперника, управлять своим состоянием и предвидеть его ходы, превращая шахматную партию в захватывающую психологическую дуэль....
Это не просто книга, а захватывающее путешествие в мир стремительно эволюционирующего здравоохранения, где научная фантастика становится реальностью. Это компас в лабиринте инноваций, призванный просветить, вдохновить и подготовить читателя к вызовам и возможностям грядущего.Книга исследует глубокие трансформации, которые переживает медицина: от фундаментальных изменений в понимании болезней и их профилактики до революционных технологий, меняющих подходы к диагностике, лечению и даже продлению ж...
Матрица Вкуса раскрывает, как разнообразные факторы влияют на наши предпочтения в питании. Агрессивный маркетинг и реклама создают образы, формирующие наши предпочтения, в то время как культурные традиции и семейные рецепты вносят свой вклад через ассоциации с детством и праздниками. Научные исследования показывают, как ингредиенты влияют не только на вкус, но и на здоровье....
