Глава 1. Зачем нужна эта книга
Каждый из нас хотя бы раз в жизни оказывался в ситуации, где всё повторялось по одному и тому же сценарию. Вы вроде бы стараетесь поступать правильно, говорите «да» просьбам других, стремитесь к гармонии, но в итоге чувствуете усталость, обиду и пустоту. Или наоборот – вы отстаиваете своё мнение, требуете справедливости, но вместо понимания получаете конфликты и ещё большее напряжение. А может быть, вы не раз оказывались в роли того, кто спасает и поддерживает других, а в итоге слышали упрёки и обвинения, будто вы сделали недостаточно?
Если вы узнали себя хотя бы в одном из этих примеров – значит, вы знакомы с треугольником Карпмана, даже если никогда не слышали этого названия.
Мы все играем роли
Жизнь похожа на театр, и у каждого человека есть роли, которые он бессознательно разыгрывает. Кто-то чаще чувствует себя Жертвой – «меня не ценят», «мне тяжело», «почему это всегда со мной?». Кто-то склонен становиться Преследователем – «ты опять всё сделал не так», «я же говорила!», «как можно быть таким беспомощным?». А кто-то выбирает роль Спасателя – «давай я помогу», «я всё сделаю за тебя», «без меня ты не справишься».
На первый взгляд, эти роли разные. Но объединяет их одно: все они держат нас в замкнутом круге, где нет настоящего решения, а есть только игра, ведущая к усталости, конфликтам и разочарованиям.
Почему это важно именно для вас
Может показаться: «Ну и что, все иногда ссорятся, обижаются или помогают другим». Верно. Но проблема в том, что треугольник Карпмана становится не эпизодом, а образом жизни. Люди годами варятся в этих сценариях, не замечая, что теряют свободу.
– Жертва перестаёт верить в собственные силы.
– Преследователь отталкивает от себя людей.
– Спасатель разрушает границы и лишает других возможности развиваться.
А вместе это создаёт атмосферу напряжения и боли – в семье, в отношениях, на работе.
Для чего нужна эта книга
Эта книга – не просто теория. Она написана для того, чтобы:
– Помочь вам увидеть невидимое. Вы научитесь распознавать роли, которые играете вы и окружающие.
– Показать выход. Мы разберёмся, как перестать застревать в треугольнике и построить зрелые отношения без игр.
– Дать практические инструменты. В книге будут упражнения, примеры и техники, которые помогут шаг за шагом изменить жизнь.
– Подарить осознанность и свободу. Вы сможете почувствовать себя Автором своей судьбы, а не заложником чужих сценариев.
Эта книга – не про других, а про вас
Очень часто, когда люди впервые знакомятся с треугольником Карпмана, они начинают «узнавать» своих близких: «Ага, вот моя мама – Жертва», «А начальник у меня точно Преследователь», «А вот подруга – чистый Спасатель». Это естественно. Но истинная трансформация начинается только тогда, когда вы замечаете: а какую роль чаще всего выбираю я сам?
Эта книга станет вашим зеркалом. Она мягко и честно покажет, где вы играете, где отдаёте силу, где теряете себя. И вместе мы найдём способы выйти из этого круга.
Итог
Зачем нужна эта книга? Затем, что она может стать ключом.
Ключом к пониманию себя и других. Ключом к свободе от игр, которые истощают. Ключом к новым отношениям – зрелым, уважительным, полным тепла и радости.
И, самое главное, она нужна для того, чтобы вы научились быть собой – без масок, без ролей, без бесконечных игр.
Это и есть первый шаг: признать, что треугольник есть. Следующие главы помогут вам понять, как он появился, и почему мы так легко в него втягиваемся.
