Трансформируйте HR с помощью ИИ! Практическое руководство для руководителей: от автоматизации рекрутинга и прогноза оттока до персонализированного развития. Узнайте, как:Внедрять решения (чат-боты, NLP-анализ, ML-прогнозы) без ошибок.Бороться с предвзятостью алгоритмов.Измерять ROI и доказывать ценность бизнесу.Перевести команду на новые роли (HR Data Scientist, Ethics Guardian).Кейсы Unilever, Siemens, Accenture + готовые чек-листы. Ваш путь от операций к стратегии – здесь!...
Эта книга – практическое руководство по внедрению ИИ в производство. Вы узнаете:Как предотвращать аварии и сокращать брак (компьютерное зрение).Как оптимизировать энергопотребление и логистику в реальном времени.Как рассчитать ROI, выбрать технологии и преодолеть сопротивление команды.На примерах из автопрома, энергетики и фармацевтики. Без теории – только работающие кейсы, чек-листы и дорожная карта.Результат: Ваш завод станет гибким, безопасным и прибыльным....
Эта книга – практическое руководство по внедрению ИИ в кибербезопасность. Для CIO, CISO, SOC-команд.Обнаружение угроз: ИИ для SIEM, UEBA, EDR/XDR, облака, OT/IoT.Прогноз и автоматизация: Предвидение атак, SOAR, автономная защита.Внедрение: Пошаговая стратегия, выбор решений, ROI, безопасность ИИ.Фокус на реальные кейсы, работающие методики и измеримые результаты. Превратите ИИ из инструмента в стратегический актив. Ваше настольное руководство для эпохи киберугроз....
Ваш мозг голоден – и это не про сладости! Почему после обеда накатывает сонливость, а мысли путаются? Как сахар и фастфуд тормозят вашу продуктивность? Эта книга – практический гид без сложных терминов. Вы узнаете:Какие 3 компонента на тарелке дают устойчивую энергию вместо скачков.Как вода, орехи и ягоды борются с «туманом» в голове.Почему кишечник – ваш второй мозг (и как его кормить)....
Устали терять ключи, краснеть, забывая имена, или путать мысли после статьи? Ваш мозг – не дырявое сито! Эта книга – понятная инструкция по «ремонту» памяти. Без заумных терминов вы освоите: «Дворец памяти» для списков, хитрости для запоминания лиц, метод «Один камень» для сути прочитанного. Узнаете, как сон, стресс и телефон «крадут» воспоминания, и защититесь простыми шагами. Практичные упражнения, добрые подсказки и четкий план превратят забывчивость в надежную память....
Чувствуете опустошение после общения с определенными людьми? Будто из вас высосали все силы? Это не просто так. Вами питаются. Эта книга – ваш щит. Вы научитесь распознавать энерговампиров на ранней стадии по разговору, поведению и… собственным ощущениям. Освоите простые техники для выстраивания здоровых границ без чувства вины. Начните выбирать, кому дарить вашу энергию. Ваш покой – в ваших руках....
Чувствуете, что эмоции правят вами? Эта книга – ваш практичный гид. Узнайте, как тело, дыхание и мысли влияют на настроение. Освойте простые инструменты: «заземление» здесь и сейчас, управление тревогой через дыхание, смену негативных мыслей, микро-дозы движения и благодарности. Научитесь создавать «защитный кокон» из маленьких привычек для устойчивости. Никакой воды – только работающие техники для повседневной жизни. Берите под контроль свое состояние, шаг за шагом....
Тотальное выгорание: как распознать и преодолеть? Устали не только от работы? Чувствуете, что жизнь высасывает силы целиком?Вы не ленивы и не слабы. У вас – тотальное выгорание. Эта книга – ваш практичный спасательный круг.Вы узнаете: Как распознать истощение во всех сферах (дом, отношения, я).Проверенные техники, которые работают сразу. Как вернуть радость, когда ничего не хочется. Ваш пошаговый план с реальными примерами и доброй поддержкой....
Хотите знать, что действительно делает нас счастливыми? Не мифы, а наука! Эта книга – ваш практический гид по счастью. Основанная на данных психологии и нейробиологии. Узнайте, как отношения, благодарность, осознанность, добрые дела, движение и другие проверенные факторы влияют на ваше благополучие. Каждая глава заканчивается простым упражнением «Попробуйте сегодня». Начните применять науку счастья в жизни уже сейчас!...
Устали ставить грандиозные цели и выгорать, так и не достигнув их? Эта книга предлагает другой путь. Добро пожаловать в философию маленьких шагов! Практичные и проверенные техники помогут вам двигаться к самым большим мечтам без насилия над собой, тревоги и истощения. Начните получать удовольствие от процесса и наконец-то достигать того, что действительно важно для вас....
Вам кажется, что с вами «всё в порядке», но внутри живет тревога, выгорание и сложности в отношениях? Возможно, причина – невидимая эмоциональная травма. Эта книга – ваш добрый проводник в исцелении. Простые слова, проверенные техники и упражнения помогут понять себя, залечить раны прошлого и вернуть себе спокойствие и радость жизни. Начните новый путь – от выживания к процветанию....
Вы не одни. Тысячи людей сталкиваются с тем же: пасынок молчит, дочка игнорирует, а в голове крутится: «Почему у меня не получается?». Эта книга – не про идеальные семьи из соцсетей. Здесь нет воды и пустых обещаний. Только живые советы, которые работают.Вы научитесь: говорить на языке каждого возраста, ставить границы без криков, превращать ревность в доверие. Узнаете, как не сравнивать себя с «идеалами», зачем нужны «мини-ритуалы» и почему маленькие победы важнее громких жестов....
Вы листаете ленту и думаете: «Почему у них всё идеально, а у меня – хаос?» Сколько раз вы пропустили момент с ребёнком, потому что снимали его для сторис? Сколько лайков стоят вашей ночи без сна?«Сетевые мамы: Правда за идеальным фильтром» – это не лекция о том, как «бросить соцсети». Без воды, без сложных терминов – только рабочие техники: как перестать сравниваться, вернуть время на себя, публиковать фото детей с уважением и находить поддержку в реальности....
Ваш ребенок больше не смотрит вам в глаза? Его мир сузился до мерцающего экрана? Тревога, злость и чувство вины гложут вас каждый день? Вы не одни в этой тихой войне за внимание собственного ребенка. Эта книга – не про запреты и скандалы. Это опасное путешествие в мир цифровых соблазнов и проверенные инструкции, как мягко, но бесповоротно вырвать вашу семью из цифровой ловушки. Верните своего ребенка. Пока не стало слишком поздно....
Вы работаете до изнеможения, а потом вините себя, что не можете уделить детям больше времени? Знакомо чувство, когда ребёнок больше тянется к гаджету, чем к вам? Эта книга – ваш практичный путеводитель к семье. Простые техники и работающие методики помогут вернуть живое общение, даже если у вас в распоряжении всего 15 минут в день. Научитесь выстраивать прочную связь с детьми, наполнять их внимание и справляться с выгоранием. Начните меняться уже сегодня – ради счастливого завтра вашей семьи....
Вам навязывают непрошеные советы, вызывая чувство вины и неуверенности? Эта книга – ваш щит. Вы научитесь мягко обезоруживать советчиков, сохраняя отношения и самоуважение. Практичные техники, добрый тон и работающие примеры помогут раз и навсегда защитить ваш покой и право быть собой. Перестаньте оправдываться – начните жить!...
Устали от проваленных планов и несбыточных целей? Сила воли не работает. Секрет в другом! Эта книга покажет, как всего 5 минут в день превращаются в грандиозные изменения. Минимум усилий – максимум результата. Без стресса и срывов. Начните с микрошага уже сегодня – и ваш путь к лучшей жизни начнется....
Ваш ребенок спрашивает: «А мы богатые?», а у вас комок в горле? Как вырастить человека с здоровым отношением к деньгам – без тревог, зависти и потребительства? Эта книга – ваш добрый помощник. Простые техники, живые примеры и проверенные методики помогут заложить фундамент финансовой грамотности и уверенности в себе. Научитесь говорить о деньгах спокойно, превратить ошибки в уроки, а семейный бюджет – в инструмент доверия и взаимной поддержки....
Вы чувствуете, что технологии управляют вами, а не вы ими? Постоянно отвлекаетесь, прокрастинируете и ищете новые порции «лайков»? Всё это – проделки дофамина, мощного гормона мотивации, который вышел из-под контроля.Эта книга простыми словами объяснит, как подружиться с собой, вернуть концентрацию и найти баланс в мире бесконечных уведомлений. Практичные советы и работающие техники помогут вам обрести гармонию, энергию и радость жизни уже сегодня....
Что, если главный секрет вашего наслаждения – не в умелом партнере или волшебной позе, а в… вас? В этой книге вы узнаете о своем теле столько, сколько не узнаете больше нигде. Без стыда, мифов и комплексов. Наука и понятные объяснения помогут вам узнать, что же такое на самом деле оргазм, какие точки кроме G существуют, струйный оргазм – миф или реальность, как работают гормоны. Готовы узнать себя настоящую? Вам понравится эта версия....
