Глава 1. Понять, что тонешь
Ты тонешь .Ты не просто не плывёшь.
Или «всё уже поздно».И самое страшное – ты не знаешь , что тонешь. Ты думаешь, что просто отдыхаешь. Или ждёшь. Или «ещё не начал». Или «всё будет потом».
Ты не видишь, как тебя уносит.Но на самом деле – ты уже погружён. Ты на дне. Или почти на дне. Ты не чувствуешь, как тебя затягивает.
Ты – тонущий.Ты не акула. Ты даже не рыба.
1. Симптомы утопающего
Потом ты не живёшь .Сначала ты просто не можешь начать . Потом ты не можешь закончить . Потом ты не можешь ничего . Потом ты ничего не делаешь . Потом ты не чувствуешь .
Ты просто не умер .
И холод.Ты – внутренний труп , который ходит, говорит, ест, работает, смеётся. Но внутри – пустота . И страх.
Вот симптомы утопающего:
1. Прокрастинация – это не лень. Это крик.
Но он никогда не наступает .Ты откладываешь всё. Даже то, что хочешь. Даже то, что важно. Ты говоришь: «Потом». Ты думаешь: «Скоро». Ты ждёшь «идеального момента».
Потому что ты не знаешь, зачем .Почему? Потому что ты не готов . Потому что ты не можешь . Потому что ты не знаешь, как .
Симптом того, что ты уже тонешь .Прокрастинация – это не болезнь . Это симптом .
2. Страх – твой новый друг
Ты боишься быть незамеченным.Ты боишься всего. Даже того, чего раньше не боялся. Ты боишься потерпеть неудачу. Ты боишься успеха. Ты боишься быть увиденным.
Ты боишься продолжить.Ты боишься сделать шаг. Ты боишься остановиться. Ты боишься начать.
Ты боишься самого себя .
Ты уже не в безопасности .Страх – это не слабость . Это предупреждение . Ты в опасности.
3. Зависимость от мнений – это якорь
Ты не можешь быть собой, пока не услышишь, что это "нормально" .Ты не можешь действовать, пока не получишь одобрение . Ты не можешь принять решение, пока не спросишь других .
Нет. Это страх быть отвергнутым .Ты живёшь для других. Ты думаешь, что это любовь .
Эхо чужих ожиданий.Ты не личность. Ты эхо .
4. Внутренние тормоза – твои новые правила
– «Я не умею».Ты говоришь себе: – «Я не могу». – «Я не готов». – «Я не тот». – «Я не сейчас». – «Я не так».
Они – твой образ жизни .Эти фразы – твои новые правила . Они заменили тебе миссию . Они стали твоим планом .
Это страх говорит за тебя .И ты не понимаешь, что это не ты .
5. Ты не чувствуешь движения
Ты просто повторяешь .Ты не растёшь. Ты не развиваешься. Ты не меняешься.
Даже если это не приносит результата .Ты каждый день делаешь то же самое. Даже если это не работает .
Ты не понимаешь, куда идёшь.Ты не видишь прогресса. Ты не чувствуешь роста.
Но ты не движешься .Ты просто не остановился .
2. Признание проблемы
Ты тонешь .Ты не на дне.
Это реальность .Это не метафора.
Ты не можешь «немного начать».Ты не можешь продолжать так. Ты не можешь просто «немного измениться».
Что ты уже не можешь плыть .Ты должен признать , что ты уже в воде . Что ты уже тонешь .
И только тогда ты начнёшь спасаться .
3. Техника: «Анкета утопающего»
Это диагноз .Это не тест на личность.
Но честно.Ответь честно. На бумаге. Или в голове.
1. Прокрастинация
· Ты откладываешь важные дела?
· Ты не можешь начать, даже если хочешь?
· Ты постоянно говоришь: «Потом»?
2. Страх
· Ты боишься действовать?
· Ты боишься ошибиться?
· Ты боишься успеха?
· Ты боишься быть собой?
3. Зависимость от мнений
· Ты спрашиваешь разрешения, чтобы действовать?
· Ты боишься осуждения?
· Ты изменяешь себя ради одобрения?
4. Внутренние тормоза
· Ты часто говоришь себе: «Не могу», «Не сейчас», «Не умею»?
· Ты не веришь в себя?
· Ты не считаешь себя готовым?
5. Отсутствие движения
· Ты не видишь прогресса?
· Ты не чувствуешь развития?
· Ты не понимаешь, куда идёшь?
6. Эмоциональное состояние
· Ты часто чувствуешь тревогу?
· Ты теряешь интерес к жизни?
· Ты чувствуешь пустоту?
